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【胃不好要注意什么】胃不好七分靠养 中医养胃法让胃满分

来源:资讯   2019-12-25 21:05:39


1.养胃的穴位

中医认为,适当的自我按摩可帮助改善我们自身的胃部功能,促进胃肠蠕动力,并加强免疫功能。

大陵穴:位于腕横纹掌侧的中点处。经常按揉此穴,可以降胃火、祛心火、提升胃动力,脾胃不和、消化不良等症都有食疗。

中脘穴:位于人体正中线上,脐上4寸处。按摩时,应采用仰卧位,一边慢慢吐气,一边用手指用力下压,保持6秒松开,反复按压10次,每天2-3次,胃痛发作时,可以按压此穴位,起到止痛之用,同时,可以改善胃胀、消化不良等症状。

神阙穴:位于脐中部。双手叠加,手的掌心贴于肚脐,顺时针方画圈,肚脐逐渐均匀画圈至全腹,按摩100下,可交换双手,逆时针方向再按摩一次,改善肠胃功能,注意别在空腹或腹胀时按摩。

2.中医药膳

胡椒猪肚汤:新鲜猪肚1个,白胡椒15克。食材处理好,入砂锅慢火煮至烂软,调味。温中健脾、和胃正痛,胃寒者可多食。

茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量,食材洗净后,入锅加水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂。健脾利湿,养胃理气。

莲子粥:莲子50克,糯米50克,红糖适量。莲子泡胀,食材入锅,煮熟调味。补中燥湿、健脾暖胃,可用于胃寒,遇冷容易腹泻者。

山药小米粥:鲜山药80克、小米50克,入锅煮至浓稠。山药、小米均是养胃大补之物,药用价值极高,胃不好的可以多食。

脾胃虚寒:应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等;

脾胃虚弱:宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子等等;

胃热素盛:宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津的食品;

气机阻滞:可多吃萝卜、金橘、常用橘皮做为调料。

3.中药养胃茶

麦冬养胃茶:麦冬、党参、北沙参、玉竹、天花粉各9克,乌梅、知母、甘草各6克。入砂锅煮熟。益阴养胃,可用于萎缩性胃炎患者。

乌梅参茶:党参、山楂、玉竹、扁豆、乌梅各15克,砂锅煮沸。补脾益气、温中祛寒。

陈皮甘草茶:陈皮4克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。入入砂锅煮沸。健脾温中、疏肝活血。

4.适当运动健胃

中医认为,适量的运动可以养胃健脾。

吞津:每天早晨用舌头搅动出一些津液,然后再吞下去,可以生津和胃,滋养肾精。

活动脚趾:脚的第二趾和第三趾之间是胃经经过之处,经常活动这两个脚趾,可有养胃之用。

站或坐姿,双脚放平,打开,与肩同宽,脚要紧贴地面,脚趾连续做抓地动作60次,每日可反复多次。

【胃不好要注意什么】胃不好七分靠养 中医养胃法让胃满分

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