1.黑芝麻

黑芝麻不仅有乌发作用，丰胸效果也是非常好的，它的维生素E可以改善卵巢功能，促进卵巢发育完善，刺激雌激素分泌，进而可以起到让胸部发育的作用，同时，还能维持皮肤弹性。

2.玉米

别小看玉米，它不仅能帮我们减肥，还可以促进乳房发育。玉米中大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，含有的维生素E，可以促进激素水平的分泌量，起到良好的丰胸效果。

3.花椰菜

花椰菜中的维生素A，可以促进激素的分泌；其中的蛋白质、脂肪、维生素K等等都是人体必需的营养品，是含有类黄酮最多的食物，而类黄酮是女性天生的保养品。

4.大豆

大豆中的天然植物激素，可以平衡女性的激素水平，改善雌激素分泌平足，而雌激素与乳房的发育有着非常紧密的联系。

5.花生

花生中含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤，维生素，钙、钾等等物质，营养丰富，补血补虚，其中的维生素A、E，可以增加雌激素的分泌，促进乳房二度发育。

6.莴笋

莴笋中的钾，可以平衡我们身体的水电解质水平，消除水肿效果非常好，同时，可以刺激胸部的发育，建议与鸡肝一起烹饪，可以调养血气，对胸部更健康。

7.核桃

核桃中丰富的维生素e，可以增强脑功能，防止动脉硬化，帮助女性延缓衰老，其中的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是一种非常不错的丰胸食物。

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