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[夏季祛湿汤]夏季祛湿必备6个法宝 让女人皮肤更通透

来源:资讯   2019-12-26 17:06:45


身体里湿气重引起的多种肌肤问题

1.肌肤暗淡无光

湿气过盛,困阻脾胃阳气,则气血运行不畅。而因脸部是人体血管最密集的部位,气血异常会从脸上直接表现出来,使得红润不在,暗淡无华。

2.长斑或雀斑加重

湿气太重,会影响到身体的正常代谢水平,无法及时将废物排出,容易导致黑色素积淀,日渐形成雀斑。

3.水肿

湿气存积于体内,人的体重可以短时间内增加,出现虚胖的体征,严重可引起下身水肿。

4.皮肤粗糙

湿气重会影响脾胃的运化功能,水湿停滞干扰皮肤代谢,进而出现皮肤干燥瘙痒等问题。

平时在生活中有什么祛湿的好方法?

1.食疗祛湿

多吃健脾利尿食物,常见的有:山药、苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等等。

推荐食谱1:薏米红豆粥

适量的薏米、红豆煮至成粥,不要加大米,会中和掉薏米和红豆除湿效果。薏米,利肠胃,消水肿,健脾益胃之上品;红豆入心,补心养血,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

推荐食谱2.南瓜绿豆汤

绿豆、南瓜,糖或盐少量。同煮至熟烂。绿豆,清热解毒、止渴消暑、利尿润肤;南瓜,补中益气、清热解毒。

2.饮食少盐

如果你不是运动员,不需要整天大量的运动出汗,即便在夏季也要坚持低盐饮食。一个成年人每天摄入的食盐不超过6克,吃得太咸会加重肾脏的工作负担,尤其是对肾功能不好的人来说,会引起并加重水肿。

3.巧用“调料”

除了盐、味精、鸡精等等调料外,其实生活中也不乏天然调料,可以在做菜的时候加一些砂仁、花椒、大蒜、生姜、葱等等食物,能振奋阳气,帮助赶走湿气,而且几乎没有副作用哦。

4.泡脚祛湿

夏天用温水泡脚也有重要的养生作用,尤其可以健脾养胃。可用30克藿香,加2000毫升清水,大火煎煮至1000毫升,至冷却到40℃左右时,用来泡脚15分钟,至有双脚微微泛红,身体少量出汗。

5.艾灸祛湿气

传统艾灸可开郁、祛湿、补阳,身体里如果湿气较重,可以进行专业的艾灸,如艾灸中脘穴,可补中气、活气血;艾灸丰隆穴,曲池穴等等,也有很好的祛湿效果。

6.适当午睡

过度劳累会耗伤气血,而气血不足则会加重水湿留滞,夏季昼长夜短,夜间睡眠是远远不够的,建议还要午休,补充晚间睡眠的不足,身体会更轻盈。

[夏季祛湿汤]夏季祛湿必备6个法宝 让女人皮肤更通透

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