1.高血压与肾虚

很少有人会将血压升高与肾虚联想到一起，然而，因肾虚而引起的高血压，是继发性高血压的主要构成部分，给占成人高血压的5%-10%。

中医认为肾阴虚引起肾性高血压，而西医则认为，肾虚会导致前列腺素，缓激肽这些体内的降压物质分泌量大大减少，进而引起高血压。

怎么办：控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米等，减少葡萄糖、果糖及蔗糖，这些单糖，以免升高血脂；

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋等等，钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮等；平时可常用鲜藕切片煎汤喝，可以加少量的冰糖。

2.眼睑浮肿与肾虚

如果你经常在早上起床后，发现镜子中的自己眼睑浮肿，还会有黑眼圈，而在下午时还会有下身水肿现象，很可能存在肾虚问题。

肾脏是身体里水液的管理者，一旦发现肾虚，水液代谢不利，则会表现为水肿，而眼睑是最容易被发现的部位，而肾虚还会影响血液循环，进而会出现黑眼圈。

怎么办：睡前少喝些，避免加重肾脏负担；白天时，至少喝6杯水，冲刷身体里的毒素；有尿造成不能憋，毒素逆行至肾脏容易引起肾部疾病；

强肾操：两脚平行，打开与肩同宽，两臂自然下垂，两掌贴于大腿中间，目光平视，脚跟提起，保持悬空，连续呼吸9次，慢慢下落。

3.虚胖与肾虚

如果你已经非常克制饮食，甚至一段时间运动下来，结果也是减重不明显，不妨查一查内分泌水平，与肾功能。肾虚也是导致你发胖的罪魁祸首之一。

中医认为气虚是导致肥胖的基本原因，而现代医学认为，肾上腺皮质激素是促进脂肪分解，抑制合成的一种物质，而肾虚的女性，内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素分泌量大大减少，进而会影响基础代谢率水平，因此，更不容易消耗卡路里，导致发胖。

怎么办：平时，可以多吃鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气的食物，注意腰部保暖；

搓腰眼，两手掌搓热后，分别放至腰部上下来回搓热，至感到热为止，早晚各数次，可以可以补纳肾气。

4.畏寒与肾虚

常在同样的温度下，别人觉得温度适宜，你却手脚发凉，甚至直打哆嗦，平时穿衣服比人多，却还是最冷的那一个、一受凉就拉肚子等，这都是肾阳虚的表现。

肾阳不足，则易生寒。肾阳虚的患者普遍存在副交感神经偏亢进的症状，而这会影响基础体温。

怎么办：平时饮食可以适量吃些羊肉、狗肉、牛肉等，蔬菜建议吃些韭菜、辣椒、葱、姜等，这些食物都有温补肾阳之用，避免生冷的食物，不要过度节食减肥。

5.难孕与肾虚

中医认为肾藏精，女性地生殖系统就是在肾精气的保护下才能逐渐发育成熟，也就是说，肾精不足，则会影响生育能力。

怎么办：应该进行专业的治疗，平时，可以经常泡脚，摩擦脚心，可以益精补肾、防止早衰，同时，可以改善因肾虚而引起失眠，腰疼等症。

你好不好吉他谱|肾你好不好 女人肾虚5种“求救”信号

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