很多女生不仅脸上会长痘痘，就连背上也是痘痘的密集之地，而在这大好的夏季，无法穿露背装，去海边穿比基尼，长痘痘的背也让人十分尴尬，那么，背上长痘痘吃什么好呢？这些食物，妹子们可以试试哦：

1.粗纤维食品

导致背上长痘痘的原因有很多种，其中之一就是肠胃蠕动慢，大便无法按时排出，形成毒素引起痘痘。而粗纤维食品可以加速肠胃蠕动，排出通便，试试吃些红薯等粗粮吧。

2.富含锌的食物

由于各种原因，导致女生体内的锌、钙含量不足，也会让人更容易长痘痘。而缺锌最一大表现就是，每次在来姨妈时，会莫名其妙长出好多痘痘。而玉米、黄豆、蘑菇、坚果、动物肝脏等中，锌含量都比较丰富。

3.补充维生素

维生素A，可以促进肌肤再生；维生素C，则能修复皮肤被紫外线、暗疮损伤的组织；维生素B2及B6，则能让细胞生物氧化速度更快，进而加速暗疮的平复；而蔬菜、水果是维生素的代表，多吃一些皮肤很好哦。

当然了，想要完全消失背上的痘痘，不仅要吃对食物，适当的忌口也是必须的：

1.忌肥腻厚味

尽量少吃肥肉油煎等油腻食物，暗疮的主要原因之一，就是饮食过于肥腻。

2.忌易上火的水果

尽管水果可以补充维生素，但是一些容易上火的水果，痘痘的人还应少吃，如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、橘、柑、白果等。

3.忌辛辣温热

辛辣食物也容易引起暗疮复发，比如大蒜、洋葱、辣椒、胡椒等。

4.远离甜食

过于甜腻的食物，吃太多也容易引上火，会刺激内分泌。

5.忌咖啡、酒、浓茶、香烟

而咖啡、酒、浓茶、香烟这些刺激性食物，都不利于痘痘的恢复，其中吸烟会使油脂分泌旺盛。

背上长痘痘吃什么药_背上长痘痘吃什么 这样吃痘痘去无踪

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