来源:资讯 2020-01-04 17:02:57
1.亚麻籽
亚麻籽中丰富的欧米伽3脂肪酸,可以防止老年斑,以及皱纹的生长,而且,对于夏季皮肤晒伤的妹子来说也是一种良物,每天食用一些亚麻籽,可以缓解皮肤红肿症,不妨将它加在燕麦等食物中一起煮粥食用吧。
2.西红柿
西红柿中有大量的番茄红素,与维生素C营养成分,这两种物质都对美肤有着特殊的功效,在夏季每天吃1个西红柿,皮肤就能渐渐变得光滑白皙,同时,可以修复被紫外线晒伤后的肌肤,防止黑色素沉淀。
3.核桃
如果你是一个比较爱吃甜食的妹子,可以将核桃制作做核桃糊,其中丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,能为身体细胞增加活力,促进细胞生长,缓解皮肤受到的紫外线伤害。
4.毛豆
毛豆、豆腐、大豆等等豆制品中有大量的植物化合物异黄酮,可以增加女性激素的产生,而且,实验已经证实了,通过饮食补充异黄酮,就能减少由于紫外线而导致的皱纹,让肌肤更光滑。
5.黄瓜
黄瓜中丰富维生素C,可以增强皮肤的再生能力,每天喝杯黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗晒伤后出现的脱皮现象,另外,晒伤后,将黄瓜敷在疼痛的皮肤上,大概10分钟后疼痛就能自然消退,而且,黄瓜还是一种减肥效果很好的食物哦。
6.石榴
经常暴露在有害的紫外线和污染的环境中,会氧化我们身体上的细胞,进而导致皱纹、老年斑的生长与增加,而石榴中的多酚,这种有效的抗氧化剂,可以让细胞免受这种氧化应激,修复晒伤后的皮肤。
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