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抗衰老护肤品|抗衰老别败给细节 9个小细节守住你年龄的秘密

来源:资讯   2020-01-06 12:33:10


抗衰老的方法1.即使要熬夜,每周也不要超过2次

年纪大了,我们会很明显的发现,熬夜之后再也不能如同年轻时一样,稍微休息一下就能照常学习上班,而且需要面对的是越来越难以恢复精力和神采,对于女人来说,如果想要拥有较好的容颜,每周熬夜的次数不能超过2次,并且,养成午睡的好习惯,身体休息好了,自然会显得更年轻。

抗衰老的方法2.经常喝喝养颜排毒粥

取绿豆、扁豆、莲子、薏米各50克,再加30克的大枣与10克的枸杞,再加250克黄芪一起熬粥。先将黄芪入砂锅煮出汁液,过滤掉渣子,再与其他的食材一起熬粥即可。可以补气补肾,增加人体的元气,增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,同时,还能防癌抗癌。

抗衰老的方法3.高跟鞋别太高,7cm已经是极限了

并不是所有的高跟鞋,都女性健康都不利,偶尔穿一穿,高跟鞋别太高更能显示出女性的身材曲线美,更有气质,但是超过了7厘米的高跟鞋,会让身体过度前倾,同时,会大大增加脚部的负担,埋下健康隐患。

抗衰老的方法4.用全麦面包代替白面包

白面包等精制主食热量较高,而且其中的抗氧化物质的含量比较低,爱吃面包的女性,可以尽量用全麦面包代替白面包食用,全麦面包的营养价值更高,含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

抗衰老的方法5.睡觉的时候,右侧卧比左侧卧更健康

人体的心脏长而左侧,长时间的左侧卧睡姿会给心脏带来不小的压迫感,心脏本来就是一个不能停止活动的器官,而这样只会增生心脏负担,使其得不到放松,再加上,食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道,防止内脏的过早老。

抗衰老的方法6.洗脸水中加一点料,肌肤更通透

皮肤要好,洗脸则不能少。洗脸是外在养颜的重要步骤,不妨偶尔在自己的洗脸水中加些“料”,可以清洁得更彻底,皮肤也会更通透。

加绿茶:取2克绿茶,泡开后再入在洗脸水中,再用来洗脸,绿茶中的茶多酚有抗氧化作用,可防止肌肤衰老,茶叶还能收敛肌肤、抗辐射,抑制色素沉着,缓解皮肤干燥。

加蜂蜜:非常适合干性皮肤的人使用,可以在洗脸水中加2勺滴蜂蜜,搅伴均匀再用来洗脸,其中的氨基酸、酶、激素、维生素等营养物,可以防止皮肤干燥,细腻肌肤,促进皮肤创面的愈合,抗衰老。

抗衰老的方法7.每天喝2000ml的水,注意吃饭时少喝水

每个人每天需要1500-2000ml的水分,水分足够才能洗涤胃肠,帮助消化,防止便秘与结石,皮肤也会更加水润,通透。

而很多人习惯于吃饭的时候喝水,或是喝完饭马上喝水,但是这样的习惯于胃不是很好,可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但不能喝太多,而在吃完饭后也是一样,最好在饭后1小时,再来喝水、吃饭的过程中喝一点水、茶或果汁。

抗衰老的方法8.尽早开始瑜伽课程

运动可以让人更有活力,更赋有年轻的心态,而且,瑜伽是一种很滋养女人的运动,只要你自己愿意不管什么时候开始瑜伽上课都不算晚,只不过尽早得到的好处就更多,对身体的排毒,与柔韧性都有着很朋在帮助。

抗衰老的方法9.饮食要减少盐分的摄入

高盐分的饮食方式,很容易引起骨质疏松、高血压等健康问题,同时,会让你的皮肤更快速的变老,干煸,长皱纹。不妨试着慢慢减少做菜加盐的分量,自然的你就会爱上食物本身的味道,感到蔬菜和水果带来的好处,不仅对体重改善有着非常大的好处,对皮肤,血压等都会起到积极效果。

抗衰老护肤品|抗衰老别败给细节 9个小细节守住你年龄的秘密

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