首页 > 资讯 > 正文

怀孕脚浮肿怎么办|怀孕6个月浮肿怎么办 这样吃出孕妈咪轻盈体态

来源:资讯   2020-01-09 21:34:19


怀孕6个月浮肿是什么原因引起的?

孕妈咪身体水肿发生在怀孕后的28周后,而在怀孕后的6个月时出现身体浮肿也是正常的范围。

主要原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。而随着怀孕周数的增加,孕妈妈的水肿会日益明显,而,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,如果在休息或睡觉后,水肿症状减轻,多是生理性水肿,不用过于担心。

怀孕6个月浮肿要怎么办才好呢?吃出孕妈咪轻盈体态

1.薏米山药汤

山药,薏米,枸杞,燕麦,冰糖适量。薏米水泡2个小时,枸杞用清水泡10分钟,山药去皮切块,先煮薏米至半熟,加入山药,大火炖开,加入冰糖与燕麦片,煮沸。

作用:消暑利尿的功能非常好哦,但妈妈们要注意薏米性寒,孕妇不能吃太多,或者吃之前先将薏米炒熟,再煮这样会好一些。

2.红豆枸杞子汤

红豆50克、枣5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。红豆浸泡一段时间,红枣、枸杞洗净,微微浸好,食材一同入锅,加水煮成汤。

作用:红豆钾元素相当丰富,利水消肿同时可以缓解孕期疲惫,还能为孕妈妈补血养肤。

3.果汁鱼块

净鱼肉300克,果汁120克,玉米粉30克,鸡蛋20克,植物油600克,鸡蛋与淀粉混合在一起,加适量的清水,搅拌均匀,再蘸在鱼块上,再蘸上一薄层玉米粉,锅中加油,将鱼块放入,炸至金黄色,捞出沥油,留点底油,加入果汁炒匀,再用湿淀粉勾薄芡,淋在鱼块上即成。

作用:补充蛋白质与维生素,含盐量也不多,非常适合孕妈咪利水消肿之用。

4.冬瓜焖海米

冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5、姜、盐适量。海米用水泡几个小时,冬瓜去皮切片,入锅放葱姜,加入冬瓜煸炒,再放入大海米,大火熬开后,撒上香菜末,调味。

作用:冬瓜含钠量很低,利水消肿,是孕期治水肿的理想菜。

5.鲫鱼煲赤小豆

鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量,煲烂,用食盐调味。每日或隔日服用1次。

作用:鲫鱼补充优质蛋白,赤小豆利水水肿,此食谱非常适合孕妈食用,营养健康

孕期治水肿的饮食注意事项:

1.少吃不消化的食物

比如糯米、洋葱、土豆、红薯等等容易引起腹胀的食物,孕妈咪如果经常吃,很容易引起腹胀,加重血液循环回流不畅,引起更严重的水肿。

2.摄取高蛋白、低盐饮食

孕妈妈要保证优质蛋白的摄入,比如鱼、牛肉、蛋类、奶类等等,补充体质,同时,不要吃口味太重的食物,多吃蔬菜水果,避免摄入过量的盐分加重水肿。

但要提醒的是,孕妇的新陈代谢旺盛,肾脏的排泄能力较强,因此,不要一味的不吃盐,过分忌食盐或少食盐,可引起食欲不振,倦怠无力,不仅不能消水肿,还可能会影响胎儿的发育。

3.摄取丰富的维生素B

摄取丰富的维生素B,比如:肝脏、全谷类、黄豆、小麦胚芽、马铃薯等,可以有效改善孕期水肿。

4.坚持喝一周豆浆

如果已经出现了水肿,可以坚持喝一个星期的豆浆,不要加糖,每天早上来一杯,可以帮助缓解,必要时可就医检查看看。

怀孕脚浮肿怎么办|怀孕6个月浮肿怎么办 这样吃出孕妈咪轻盈体态

http://m.thinksoul25.com/news/50490.html

推荐访问:怀孕下肢浮肿怎么办 怀孕腿浮肿怎么办
最新文章

上一篇:【创意营销方案】九个创意营销故事教你另类赚钱方法

下一篇:乐清上班族_上班族神经衰弱典型表现 中医治疗的5个偏方

Copyright © 2017 心灵女性网 All Rights Reserved

访问 触屏版 电脑版