来源:资讯 2020-01-15 23:03:49
孕妇能吃石榴吗
石榴中含有维生素C、B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,对人体有着非常多的好处,孕妇也是可以适量吃些石榴的,那么,孕妇吃石榴有什么好处?具如下:
1.缓解早孕时的反应
石榴中的石榴酸等有机酸,可以促进孕妈的消化吸收功能,增进食欲,缓解孕早期的食欲不振现象,尤其是妊娠反应严重的孕妇,适量吃些石榴,可以缓解孕吐,有安胎止吐的作用。
2.改善孕期疲劳
孕妈妈在怀孕时,适量的喝些石榴汁,或者直接吃些石榴,可以缓解怀孕带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
3.更好的吸收铁元素
孕期贫血也是比较容易发生一种现象,而缺铁对于孕妇以及胎宝宝的发育都有着一定的伤害,而石榴中有丰富的维生素C,可以加强孕妇从其他食物中对铁的吸收,更充分的利用。
4.减低胎儿大脑受损几率
研究发现,怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在子宫内成长期间,可能会有因脑部缺氧不足而造成脑组织损伤等脑部突发疾病,而适量吃石榴,可以避免这一状况的发生。
孕妇吃石榴的注意事项
1.温性水果,吃多了上火
石榴是一种温性食水果,如果一次性吃太多,或是经常吃,孕妈妈容易上火,同时,会让牙齿发黑,最好要每次吃完时用清水漱口。
2.便秘、糖尿病、胃炎的孕妇慎用
石榴糖多并有收敛作用,大便秘结,或是妊娠糖尿病的孕妇不能吃石榴。另外,有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
3.支气管炎、感冒的孕妇不能吃
感冒、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则会加重病情,如支气管炎者可出现发热痰鸣,咳喘痰多等症状。
4.不以保存时间太长
重量较重,皮表面色泽较深的是比较新鲜的石榴,而购买回来后,不宜保存太长时间,最好在1周内吃完。
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