秋季洗澡注意事项，注意两点淋浴更养生

1.每天定时淋浴，有助于养生

在中医理论中，我们身体里不同的“气”维持了各大器官的运行与调节它们的功能，如果“气”不通畅，自然身体的功能会受到一些影响，而运动等等外界因素可以给身体带来正面的刺激，让气脉通畅，达到养生的功能。

而又因人体在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失，因此，每天在固定的时间淋浴，符合生理循环规律，更益于养生。淋浴时，利用喷头调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，短短的5-10分钟就可以通脉气、防疾病。

2.先热后冷淋浴，促进血液循环

冷热水交替的淋浴方式，可以让身体的血液循环更通畅。热水的刺激可以放松肌肉，以及皮肤表面的血管，而当身体至一定高度时，再用冷水刺激，可以紧缩血管并促进血液循环，让精神与肌肉更兴奋。

注意用热水淋浴时，水温可适当高一些，同时，要水流需要一定强度，做一次全身按摩，充分放松身体的每一次肌肉，再集中较为紧张，或酸痛的部位按摩，预热好后，可以尝试冷水按摩，此时，应循序渐进，先从脸部、脚或手这几个部位开始，再慢慢引向胸部，如果很难接受水温，可以只淋浴脚到膝盖，以及手到肘部两处，下次淋浴时，再上移一点，慢慢适应。

秋季洗澡时的注意事项，这些不宜洗澡，别不当一回事

1.劳动后

不管是在人事脑力，还是体力劳动，都需要休息几十分钟再去洗澡，这样可以避免心脏、脑部供血不足，而发生晕厥。

2.血压过低时

洗澡的水温比较高，会让人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

3.发烧时

当人体的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱，这个时候洗澡很容易出现意外。

4.喝酒以后

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重可出现低血糖昏迷。

5.肚子饿时

饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。当然，饱肚时，也不宜洗澡，会引起消化不良，出现胃痛等。

女人我最大_女人秋季这样淋浴才能养生 别不当要紧事

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