来源:资讯 2020-01-17 23:21:53
1.喝过量的咖啡
多少白领上班的时候桌前会放一杯咖啡?虽然说咖啡有提神醒脑的效果,但是,喝得太多会让人变得兴奋,变得更加浮躁不安,同时,咖啡会与人体内的游离钙结合,并经尿排出,增加骨质疏松的发生率,另外,经研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。
2.爱翘二郎腿
长时间安安分分的坐着实在不舒服,于是,很多白领总爱翘起二郎腿,但是经常做这种动作,很容易让脊椎受到严重的压迫而出现变形,甚至引发腰椎间盘突出,而且,因受到压迫而血液循环不佳,造成暗沉、老废物质堆积,最后造成浮肿。
3.长时间使用电脑
上班族使用电脑如同甚至会比吃饭还要勤奋,而一直盯着电脑屏幕,很容易引起眼睛疲乏,进而影响眼周的血液循环,造成黑色素沉淀而出现黑眼圈,而且,电脑屏幕上的灰尘很容易附着在脸上,让皮肤变得油腻,长痘痘等。
4.公司聚餐太多
身在职场中的一名成员,聚餐是难免不了的,不管是与同事、上司交流感情,维持关系,还是与客户间的应酬,或者在繁忙的工作之余,想要好好大吃一顿犒劳自己,这些都可能会造成营养过剩,不仅不利于身体,反而会加速衰老。
5.严重缺少运动
这也是白领的一大特性,白天上班整个坐在办公室里没有时间运动,晚上回家后又懒懒的不愿意运动,这样的日子久了,身材变胖了,抵抗力也差了,失眠、感冒等等一大堆问题接踵而至。
推荐四种不复杂的养生方法
1.散步是长寿的捷径
缺乏运动的都市女性,太多的时间给了办公室,其实运动不需要太多,每天30分钟的散步,就对身体的血液循环有很大的好处,加强排毒、改善失眠、增加活力等等。
2.饮食要合理
无法抗拒食物的诱惑,容易在聚会中暴饮暴食,是养生的大忌,合理的膳食结构,饮食应以早、暖、少、淡、缓、软为宜,把握好尺度,做为一个成年人应该要更好地自律。
3.每天多做深呼吸
良好的情绪能让我们更健康,也更加长寿,而深呼吸就是一种极其简单,轻松的调节情绪的方法,每天静坐2-3分钟,同时,配合着进行深呼吸,就能缓解压力和紧张情绪,还能增强肺部功能。
4.淋浴时自我检查身体
淋浴时,是最能方便我们做全身检查的时刻了,主要检查身体各部位是否有可以摸出的不明肿块或斑点,是否有器官异样等,发现异常不要拖着不管,要及时就医检查。
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