来源:资讯 2020-01-18 21:14:14
秋季皮肤干燥吃什么 常吃4种食物
1.胡萝卜
胡萝卜中有大量的纤维素、维生素A和C,主要有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。秋季的适当的吃些胡萝卜,丰富的胡萝卜素和维生素B,不仅可以改善视力,同时,可以缓解皮肤干燥的问题,是一种抗燥佳品。
2.蜂蜜
味甘,性平,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,很在很短的时间内被人体吸收,另外,氨基酸、维生素B1、维生素B2等,都能起到润肤的效果,排出毒素、美容养颜。
3.藕
藕性凉,主补中焦,养神,益气力。能清热生津,凉血止血,补益脾胃,益血生肌。每天早晚各用半杯鲜藕汁,可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等,是秋季一种时令食物,可以解除烦闷,缓解秋燥,进而改善皮肤干燥现象。
4.银耳
秋主肺,银耳是一种非常好的润肺食物,不妨在秋天时多喝一些银耳羹,其中丰富的银耳多糖,能让汤汁变得浓稠,对嗓子和消化道都有较好的滋润效果,益气清肠、滋阴润肺,补脾开胃,美容养颜。
秋季皮肤干燥吃什么 推荐四种食疗
1.冰糖炖木瓜
木瓜1个,去皮去核,放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。
作用:养阴、清润、养颜。
2.南杏仁炖雪梨汤
南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切块,一同放到炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时,加糖调味。
作用:清热、生津、化痰止咳、润肺。
3.银耳莲子汤
银耳10克,莲子30克、枸杞10克,冰糖适量。银耳、莲子用清水泡发,银耳洗净去蒂,入锅用大火煮半个小时,再改用文火一个小时。再加入冰糖、枸杞煮10分钟即可。
作用:滋阴养颜,润肺润肤。
4.马蹄甘蔗汁
适量的马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、甘蔗煮成茶。
作用:滋阴润肺,脾胃虚寒者,建议煮成茶喝。
【秋季皮肤干燥吃什么水果好】秋季皮肤干燥吃什么 这样吃皮肤可能会“嫩”出水
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