秋季皮肤干燥吃什么 常吃4种食物

1.胡萝卜

胡萝卜中有大量的纤维素、维生素A和C，主要有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。秋季的适当的吃些胡萝卜，丰富的胡萝卜素和维生素B，不仅可以改善视力，同时，可以缓解皮肤干燥的问题，是一种抗燥佳品。

2.蜂蜜

味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的时间内被人体吸收，另外，氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素、美容养颜。

3.藕

藕性凉，主补中焦，养神，益气力。能清热生津，凉血止血，补益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鲜藕汁，可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等，是秋季一种时令食物，可以解除烦闷，缓解秋燥，进而改善皮肤干燥现象。

4.银耳

秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物，不妨在秋天时多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓稠，对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜。

秋季皮肤干燥吃什么 推荐四种食疗

1.冰糖炖木瓜

木瓜1个，去皮去核，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。

作用：养阴、清润、养颜。

2.南杏仁炖雪梨汤

南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切块，一同放到炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时，加糖调味。

作用：清热、生津、化痰止咳、润肺。

3.银耳莲子汤

银耳10克，莲子30克、枸杞10克，冰糖适量。银耳、莲子用清水泡发，银耳洗净去蒂，入锅用大火煮半个小时，再改用文火一个小时。再加入冰糖、枸杞煮10分钟即可。

作用：滋阴养颜，润肺润肤。

4.马蹄甘蔗汁

适量的马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶。

作用：滋阴润肺，脾胃虚寒者，建议煮成茶喝。

【秋季皮肤干燥吃什么水果好】秋季皮肤干燥吃什么 这样吃皮肤可能会“嫩”出水

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