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北京养生帖_养生“技术帖” 对准时间养生女人想不美都难

来源:资讯   2020-01-18 21:14:14


1.改善体形的最佳时间

想要拥有好的身材,造就形体美,幼年时期是最佳的时间,尤其在3岁以内,此期的身材就是未来的基本形态。

如果你错过了这个时期也用不着恢复,可以在13-22岁间来改善你的体形。这个时期的女生,新陈代谢是人体的巅峰期,再加上对美的欲望更强烈,可塑性很大,这个时期改善体质往往能事半功倍。

2.吃甜点不发胖的时间段

甜食是许多妹子的心头好,不过它在带来美味的同时,也会带来脂肪。如果你非常喜欢吃甜点,不妨在每天的11点之前就把它给吃完,因为,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,很少会被囤积起来。

另外,如果你觉得吃甜食容易发胖,可以在吃的时候来一杯黑咖啡,低热量,不能分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环。当然,如果你是一个正在减肥的妹子,晚饭最好在18点之前。

3.改善体质的最佳时间

月经初潮期。雌激素开始发生作用,体内各系统都会发生明显的变化,此时应坚持科学的膳食结构,再加上适量的运动,能大大提高抗病能力,并能让你有个好体形。

孕期和产后。内分泌变化会直接影响人的体形与体质,如果想要打造一个易瘦体质,要抓紧这个时机了。

绝经期。即将进入老岁的你,雌激素水平的明显下降,身体相应的功能变得迟缓,此时应注意营养,保持良好的心态,坚持有规律而适当的锻炼,好好享受晚年。

4.经期是丰胸最佳期

从月经来潮的第11-13天,是女性丰胸效果最好地时机,第18-24天,则是次要的丰胸时机,在这些时间中,卵巢动情激素24小时等量分泌,是激发乳房脂肪囤积的最好机会,因此,饮食,按摩,运动女性们一样不能落下,好好塑造你的女人味。

5.美容的最佳时间

皮肤也有自己的作息规律,上午的8点-12点时,肌肤功能是一天中的高峰期,组织抵抗力最强,很适合做脱毛、祛斑、除痣、以及文眉等美容项目;

下午4点-8点时,随着微循环的增强,血液中的氧量提高,对营养的吸收更充分,这时很适合做美肤保养项目;

晚上8点-11点,微血管的抵抗力削弱,血压变低,皮肤容易出现水肿,流血,发炎,以及过敏的现象,因此,需要好好休息,不适合做美容护理。

6.妇科检查最有效的时间

做妇科检查的最佳时间应该在月经结束后的3-7天时,此时,子宫颈是整个周期中最张开时,阴道环境健康,不会过多的干扰检查结果,很适合做宫颈刮片。

另外,月经来潮的第10天左右时,雌激素对乳腺的影响最小,是乳房自检的最佳时机,更容易发现乳腺疾病。

7.防心脏病的的最佳时间

绝经前的女性患心脏病的几率会远远小于男性,但在绝经后情况就大不一样了。从自然绝经前3年起开始,一直到自然绝经后1年,血清胆固醇就会有明显升高,更容易惹上心脏病。

为了保护女性朋友们的心脏,自然绝经前3年就应该要做好预防,调整饮食,如果有条件可定期化验胆固醇并着手防治。

北京养生帖_养生“技术帖” 对准时间养生女人想不美都难

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