来源:资讯 2020-01-21 12:39:27
1.羊肉冬瓜汤
羊肉150克,冬瓜150克,葱丝,姜丝,香菜适量。羊肉切薄片,冬瓜去皮去籽切薄片,用开水烫一下,羊肉下沸水中焯烫透,汤锅上火烧开,下入食材,炖至八成熟时,再放入冬瓜,煮开,淋香油,出锅即可。
作用:营养价值高,含蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、脂肪、维生素等等,可补气滋阴、生肌健力、下奶通乳。
2.黄花菜猪肝汤
黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。黄花菜30克、通草6克加水煮汤,取汁,入花生米、猪肝煲汤。
作用:补血益气,化生乳汁,很适合产生乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的新妈妈食用。
3.红枣猪脚汤
猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱适量。猪脚洗净切块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。食材一同放到锅里,煮至熟烂,最后撒上葱花,调味。
作用:补血益气,强身通乳。
4.乌鱼丝瓜汤
乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。乌鱼处理好,丝瓜切段,姜切片。烧热锅加油,鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸,加丝瓜小火滚煮,调味。
作用:温补气血,生乳通乳。
5.鲫鱼冬瓜汤
鲫鱼1条,适量的冬瓜、葱、姜。鲫鱼处理后,下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖,当汤汁成奶白色时,放入冬瓜,调味稍微煮一会儿。
作用:这是产后的妈妈补气血、通乳汁的统食疗方,效果很好。
6.清拌莴苣
鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。鲜莴苣洗净,去皮,切丝,用食盐、黄酒、味精调拌,每天1次。
作用:消热、利尿、通乳,可辅助治疗产后小便不利、乳汁缺乏、稀少等。
产后奶水不足怎么办啊|产后奶水不足怎么办 6个下奶食谱让奶水“涌”出来
http://m.thinksoul25.com/news/50862.html
推荐访问:产后气血不足导致奶水少怎么办 产后奶水不足的原因准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养呢?就来看看这些方法吧,... 2021-08-23
[导读]准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯,包括什么是产兆,什么... 2021-08-22
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产... 2021-08-12
睡足睡好研究人员发现,缺少充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或... 2021-07-27
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:妈妈在怀孕期间、哺乳期间的饮食营养摄入,对小儿的视力发育... 2021-07-20
导读:第一次当妈妈,面对宝宝的各种大小状况,难免心慌意乱,长辈... 2021-07-19