宫寒有什么症状

宫寒的症状多样，其中最明显的就是月经不调，通常可表现为月经量少且色黑、或是颜色很淡，经前小腹有坠胀感，痛经且发凉，对冷空气十分敏感，此外，还可表现为面色黯黄、气短乏力、失眠多梦、四肢不温等症状，宫寒情况很严重的女性，子宫热量不足甚至可引起不孕。

宫寒怎么按摩，宫寒按摩穴位

1.关元穴

关元穴在脐下三寸之处，具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以增强人体内的阳气，改善体质虚寒，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，主要通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。

将手掌心搓热后，至少一分钟，轻轻地放到关元穴处，在皮肤的表面做回旋形动作频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

2.气海穴

仰卧姿势，人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气，按摩气海穴可生发阳气，可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。

仰卧，双手搓热后叠在一起，放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉，这样可以把关元穴和气海穴一起按揉，省时又省力，还达到了治疗目的，通常按摩5分钟左右即可。

3.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有，温肾助阳、镇静止痛之功效，可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。

两手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，每次按摩50下，至腰眼处有酸胀感，再将掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止，每天睡前按摩一次。

宫寒怎么调理 3种方法巧治宫寒

1.在卵石上快步走

动则生阳，而快步走就是一种最简单方便的让子宫回暖的方法，可以改善全身的血液循环，增强体质，尤其是在卵石路上行走，可以增加对足底的经络和穴位的刺激，疏通经脉，调理气血，改善血液循环，让子宫更温暖。

2.每天用热水泡脚

坚持使用热水泡脚是一种很好的改善体质的方法，尤其是对于常常会有寒性症状的患者来说更是有效，每次泡至身体的微微出汗，就可以改善身体的血液循环，起到养生治病，延年益寿等等功效。

3.治疗宫寒的食谱

红花暖宫蛋

鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

姜糖暖宫茶

红糖50克），去皮生姜4片，用小火熬煮10分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周左右喝一次，坚持一段时间宫寒的症状就可以改善缓解。

注意：寒性食物要适度食用，比如凉菜、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等等，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免顺序颠倒，寒气下压到子宫而形成伤害。

宫寒怎么调理|宫寒如何调理 按摩三大穴位让子宫越来越温暖

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