来源:资讯 2020-01-27 15:02:57
1.改变看问题的角度
任何都有两面性,别让自己的心思一直纠缠在消极的一面上,努力改变自己看问题的角度,学会看好的一面,可以让自己更快乐,很多时候,自己的幸福感来源于自己,只有有些时候过于执着,或者说太爱转牛角尖。
2.活着当下
如果你经常感到沮丧,或是一个爱怀旧的人,说明你活在过去,如果你总是觉得到担忧和焦虑,这是因为你活在将来,只有珍惜眼前,活在当下的人,才是幸福的,也才能满足、开心和平和。
3.每天做一件让别人高兴的事情
可以是一句能温暖周围人的话语,可以是在公交车上给别人让座,也可以是帮人随手递了一样物品,一件看起来很不起眼的小事,帮助别人能让他人高兴,也是一件能让自己开心的事,就算是一件很不起眼的小事对提升幸福感也会有很大的帮助。
4.学会解决问题
在生活中遇到了挑战,如果不能找到解决问题的方法,我们就会变得意志消沉。而我们应该做的事,不要老想着问题本身,而是调动全身力量寻找解决办法,成为一个会解决问题的人,建立自己的自信心,培养直面挑战与解决的能力。
5.不想笑也要嘴角上扬
笑是最有效的对抗沮丧,悲伤的方法,研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。即使现在没有能让你开心的事,甚至你现在觉得十分的难过或是遇到了工作上的困难让你烦恼,简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感,其实生活并没有你想象中的那样严肃,要学会在事情中找到笑声。
6.做自己想做的事
人生没有办法重来,如果我们只会按照别人想法而活,这对我们的幸福感会有着很大的影响,做自己想做的事情,不要让自己后悔,人生不可复制,更不能再来一次,如果没有过多的时间做自己,那么,就在工作中寻找快乐和意义,或者培养一个能让自己快乐的爱好。
7.留有知足感恩的心
开朗乐观的生活基于一个人的还是否保有知足常乐的心态,是否依然能够时常感恩周围的世界,是否会感恩父母的养育之恩,不懂得感恩的人往往不会快乐,因为他们不懂得如何去快乐,这样的人可悲也可恨。
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