来源:资讯 2020-01-27 15:02:57
1.淮山鲫鱼汤
淮山、枸杞子各25克,红枣若干。鲫鱼处理好,锅内加适量清水,再加入食材,一起煮2个小时,调味。
作用:鲫鱼具有利水、通乳的功效,并且,一定程度上还有去火的效果。
2.银耳莲子红枣汤
银耳、冰糖、枣子、莲子(去芯)、枸杞适量。一起放到锅里面煮沸,不断搅锅,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
作用:滋阴、润肺、养胃、强心、养颜、去肝火。
3.百合绿豆汤
鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。
作用:清热解毒,去肝火效果很好,但寒性食物孕妇不能多吃。
4.黄瓜紫菜汤
紫菜10克,黄瓜100克,姜末、葱花适量。紫菜洗干净后,撕成片,黄瓜洗净,切成片,一起入锅,加适量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、酱油、黄瓜片,继续用大火煮。待烧开后,加入紫菜,调味,撒上葱花即可。
作用:促进肠道毒素排泄,清热去火。
5.猪肝木耳红枣
泡发好的木耳、红枣和猪肝。猪肝洗净,浸泡3小时左右,期间不间断更换清水,然后用食盐揉洗一下,洗净,切片,与木耳,红枣一起煮沸,调味。
作用:益胃养血,平息肝火。
6.红枣山药汤
红枣,山药适量。红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入砂糖调味。
作用:健脾,养肝,排毒。肝功能较差者,常喝红枣水有益肝脏功能恢复。
注意:孕妇即使是上火了,也不能吃太多性寒的食物,忌吃活血化瘀的食物,饮食有度,不要胡吃海吃,尤其是孕早期时特别需要注意,保证充足的睡眠睡眠,以及愉悦的心情,不发脾气生气,孕妇如果长期生气,容易出现肝火旺、肝气郁结。
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