柿子椒，柿子椒是青椒的一种，有许多色彩，所以又名彩椒，柿子椒的养分十分丰厚，其间含有的维生素C类黄酮是软化血管添加血管弹性的重要养分素，所以常吃柿子椒有助净化血液，防备血栓。

蘑菇的有用成分可进步机体的免疫力 镇痛、冷静：巴西某研讨从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、冷静的成效，听说其镇痛效果可替代吗啡止咳化痰：蘑菇提取液用动物试验，发现其有显着的镇咳、稀化痰液的效果

芹菜叶的蛋白质含量，超越大多数根茎类菜;一起，其胡萝卜素含量仅次于胡萝卜、芥蓝，维生素E含量略逊于豇豆、金针菜、枸杞菜，在百蔬中独占鳌头，具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的成效。

这种“白花蛇舌草”的生命力十分的坚强，所以在南边许多区域都是有成长的。像大山的石头缝中，城市的景象树底下等等方位，都能找到它。外形上，叶子略微有点针状，并且许多圆球状的白色小花，很是美观。不过一般来说，农村中的“白花蛇舌草”会相对的健康一些，遭到的污染也比较少。每次到了夏天的时分就会很多的成长出来了。摘回家后先用清水浸泡上几个小时的时刻，然后在流水下清洗几回，就能够拿去煲成凉茶了，听说滋味幽香并且甜美，口感不错。

荞头含有蛋白质、维生素等人们所需的多种养分成分，常吃荞头，不只有助于胃酸的排泄和食物的消化，协助整理肠胃中的残留物，防备和缓解便秘。荞头中含有丰厚的碳水化合物，能够弥补大脑耗费的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养缺乏而呈现的疲乏，起到安神去燥的成效，晚上吃荞头，不只有助于睡觉，并且隔天还能排出宿便，越吃越瘦！

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安神治失眠_安神去燥，越吃越瘦，几种食物不仅有助于睡眠，隔天还能排出宿便

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