2018《国民手机用眼行为大数据陈述》显现，参加查询的数万名网友中，每天运用手机的次数达108次，均匀每13分钟就会运用一次手机。睁开眼榜首件事就是看手机，上厕所、乘公交地铁，乃至吃饭的时分都不忘拿着手机消遣，那么今日咱们就来评论一个这样的问题：吃饭究竟该不该看手机呢？

辩1：成人吃饭看手机简单长胖？

近来，巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研讨人员经过对62位年青志愿者的查询发现，边吃饭边刷手机易摄入更多热量，不利于操控体重。

正方：我方以为吃饭看手机的确简单长胖。该查询细节还显现，专心进食时，志愿者均匀摄入热量535卡路里;边吃饭边刷手机时，均匀摄入591卡，体重超重志愿者均匀摄入616卡路里。并且，边吃饭边刷手机的志愿者，选用高脂食物比专心进食时多10%。别的，原本吃一顿饭只需求20分钟，假如一边吃饭一边看手机的话，一般都会延伸吃饭的时刻，短则半个小时，长则数个小时，都是同一个姿态。在餐桌上待的时刻长，你觉得你吃得少，就很简单难自控地想要持续夹一些食物吃，因而吃多就是常有的工作。

反方：这个定论我表明不服，吃饭看手机，吃饭速度就会慢下来，简单发生饱腹感，并且，一分神就会影响进食，吃一半就不想吃了。弟子规里说“食不言，寝不语”，意思就是吃饭不要分神。别的，吃饭看手机，影响咱们对食物的消化。

河北医科大学第三医院养分科副主任雷敏点评：吃饭玩手机，的确会阻碍食物消化和养分吸收。吃得快，饱腹感差，简单吃多，最好慢点吃，并且吃饱了就应把筷子放下，防止吃得太多。别的，是否影响胃口或许也跟所看的内容有关，假如是娱乐性的视频内容，或会因高兴而吃多，假如较哀痛，心境一差，就吃得少了。

辩2：孩子吃饭看手机简单长胖？

2014年，美国明尼苏达大学学者查询发现，若爸爸妈妈答应孩子在就餐时刻运用电子设备或看电视，孩子往往养分不良，家庭沟通空气也较差。

正方：吃饭看手机真的简单呈现养分不良的情况。该研讨的成果还显现，吃饭常用手机的孩子更喜爱喝甜饮料，对蔬菜沙拉、生果、牛奶等的摄入量缺乏，简单导致孩子养分不良。吃饭时，把更多注意力放到看手机上，很简单导致摄入的食物单一且养分结构不合理。

反方：没那么严峻。说点实践的，让孩子乖乖坐在那里吃饭很不简单，给他一个手机就安稳多了。小孩子看手机时，一般都特别专心，不会关怀吃什么，他需求吃什么，家长给他夹到碗盘里就行了，不会导致养分不良的。

河北医科大学第三医院养分科副主任雷敏点评：孩子原本就不太懂养分调配，吃饭看手机更是想赶忙吃完去玩，更不利于身体健康。因而，家长应做好孩子的养分师，做好食物调配，催促均衡摄入。当然，吃饭看手机原本就不引荐，家长在家中要做好榜样。2015年，美国伊利诺伊大学的研讨人员一项宣布在《夫妻与家庭心理学》杂志上的文章以为，无法专心吃饭的家长不能与孩子有用沟通，对孩子的重视更少。并且这些家长无暇重视孩子的饮食情况，让孩子不受操控地随意吃，添加肥壮以及食用不健康食物的危险。重视孩子的饮食，家长首要要从吃饭放下手机做起。

辩3：吃饭看手机很不卫生？

有时分和不太熟悉的人一同吃饭，觉得很为难的时分，就会拿起手机翻翻，这样能够防止为难，但是有人说吃饭看手机很不卫生，这是真的吗?

正方：早在2006年，英国《每日邮报》就发文称，有英国研讨人员表明，手机上爬满致病细菌。每平方厘米“驻守”的细菌部队竟有数万之众，超越一个门把手、一只鞋，乃至一个卫生间马桶等细菌“基地”。你想想，假如吃饭的时分，拿着这么一个“细菌包”，真的很简单把有害细菌吃到肚子里。细心想想，都有点惧怕呢!今后吃饭的时分，再也不看手机了，要安心吃饭。

反方：我的手机天天都拿在手里，还常常擦，屏幕和整个手机都挺洁净的。并且，我饭前饭后都会各洗一次手，并没有不讲卫生呀。

河北医科大学第三医院养分科副主任雷敏点评：别以为你的手机屏幕看着很洁净就没事，其实你的手机屏幕上或许躲藏者十分多的“细菌坏蛋”。假如看完手机，又用手直接拿食物吃，这些坏细菌或许就随之进肚了。因而，看完手机持续吃饭时，要去洗洗手，这样更卫生，避免吃坏肚子。最终，还想提示我们一点，假如饭桌上感觉为难，看手机并不是最好的方法，这样会更为难，并且显得极不礼貌，会将你们的联系推得越来越远，平常跟家人在一同吃饭也是这样，应该放下手机，多沟通，享用餐桌上的温馨时刻。

吃饭戒手机的奇葩招

英国：饭馆设置“无手机区”

在英国，作为公共场所，不只每一家饭馆都会有吸烟区和非吸烟区，并且现在在一些饭馆中还划出了“无手机区”。凡在此区就餐者，接听电话一概得到餐厅外或其他区域，避免影响他人就餐时的好心境。据最早推出这一招的怀亚得餐厅基尼吉哈姆说，现在手机众多，连在餐厅吃饭也不得安定。一边吃饭一边被逼听到他人打电话，弄的闲情高雅全消。

美国：交出手机，吃饭95折

美国洛杉矶有一家餐厅有一个古怪的规则：客人只需在用餐前自动将手机交给餐厅保管，专心吃饭，那么餐厅将给予95折的优惠。店里专门设立了一个格子保险柜，将顾客的手机逐个锁在里边。一些在奋腾商业街就餐的人恶作剧说，这儿的菜品是全世界最香的。其实，世上菜品并没有最好这一说，仅仅人们一旦会集注意力去吃，就会发现食物特别可口。

意大利：建议“无手机”就餐方案

意大利北部的乌汀内的市政府和商业局联合建议了“无手机”就餐方案，参加该方案的餐厅和咖啡馆，可要求客人就餐时不要运用手机，这以后许多餐厅纷繁刮起了一股“宁静风”，还会在餐厅显眼处粘贴宣扬海报。让顾客找回“用餐的初衷”，专心享用美食，和亲朋同享美好时光。

日本：想玩手机需付6元

日本曾研制出了一款软件，能够协助人们在必定程度上戒掉“手机依赖症”。手机安上这款软件后能够自己设定时刻，在设定时刻之内不能解锁手机屏，假如想要提早解锁则需求付出100日元（相当于6元人民币）。

晚上到底该不该吃饭_平时吃饭的时候，到底该不该看手机呢？

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