患有便秘的原因

长期坐着

相信很多久坐的人多少都会有点便秘的情况，久坐的人因为肛门紧闭着会在如厕的时候很痛苦的，所以久坐的人很容易出现痔疮情况！

肠道问题

如果肠道出现了问题就会影响便秘的情况，食物在肠道中不容易消化就会让肠道的代谢减慢，堆积在身体中，所以经常会有便秘的情况发生！

喜欢憋着

总是会因为一些原因让自己明明上厕所活生生的憋回去了，这样的情况真的是很多，所以久而久之就形成了便秘的情况。

便秘怎么调理

细嚼慢咽

吃饭的时候注意进食的速度，进食的速度是能够改变一个人的肠道吸收，过快的进食速度会影响到食物消化，细嚼慢咽能够让食物好好的吸收，不会让肠道出现堵塞的情况，对预防还有改善便秘是有好处的！

多喝蜂蜜水

早上的时候可以空腹的喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水对润肠通便是有着很大的帮助，还能够提高身体的代谢，对减肥有帮助，对便秘也是有帮助的！

保证睡眠

经常熬夜也是会影响肠道，让肠道变得特别的干燥，干燥就会让肠道变得不顺畅，而且经常熬夜身体的代谢变得特别的慢，不仅会便秘还会让身体变得很肥胖，身体的湿气也会变得很重！

要多喝水

身体中水分的流失过重也是会出现便秘的情况，所以平时要多喝水，多喝水促进肠道的顺畅，还能够让身体补充水分，身体的水分充足自然就大大减少便秘的问题啦！

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