经期皮肤粗糙是怎么回事

细心的妹子会发现，来大姨妈的时候，皮肤总是会变得很差，非常的干燥，摸起来很粗糙，而且肤色很暗黄，有些时候还可能会有粉刺，痘痘，黑眼圈等等。那么，经期皮肤变差，变粗糙是怎么回事呢？

女性在来月经的时候，体内的激素发生改变，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，皮肤会变得很敏感，易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，肌肤失去透明感，容易长粉刺，而且身体的抵抗力下降，也容易出现皮疹，毛囊感染等。

此外，不少女性由于食量较少，坚持素食主义，多少都会有气血不足的情况，在经期的时候由于生理性失血，体内的营养，尤其是铁流失，所以，容易出现气色差，暗黄或苍白，皮肤粗糙等情况。

经期皮肤粗糙怎么办

给皮肤足够的水分

在来月经的时候，不管皮肤是油还是干，都要做好基本的护肤，注意给皮肤补水足够的水分，除了要多喝水外，补水面膜还是要敷的，除了补水外，还要做好锁水，这是非常重要的。

防晒工作格外重要

大姨妈来妨期间，由于内分泌波动大，皮肤变得很敏感，一点点的外界刺激都可能会伤害到皮肤，如果不想皮肤变黄，长斑，防晒工作就显得格外重要了。避免阳光最强烈的时间段出门，外出时，带好帽子、打好伞、涂好防晒霜等，回家后，要及时给皮肤降温，以免晒黑晒伤。

给皮肤做一个SPA

清洁好皮肤，可以用蒸脸器蒸蒸脸，蒸好后再涂抹好面霜，轻轻地在眼周、脸颊等部位画圈，然后用手指轻扣，至面霜完全吸收，这样能促进皮肤更好吸收其中的氧分，起到更好的护肤效果。

注重皮肤内部调理

除了要做好皮肤的外部保护外，内部调理同样重要，并且甚至会比外部保养有更彻底的效果。

1.保持稳定的情绪，以及良好的休息，这是拥有好气色的基本条件。在经期可做些力及能及的家务，或拉伸运动；晚上不要超过11点睡觉，每天睡够8个小时；

2.吃有营养的食物，尤其要适量吃些补气血的食物，比如红枣，红豆，山药，桂圆，花生，猪肝，红糖，牛肉等等；

3.在生理期时，还要注意一些禁忌，如不能吃生冷、辛辣的食物；不能同房，不宜生气等，以免经血逆流，影响经期排毒。

食谱推荐1：八宝粥

红枣，核桃，莲子，桂圆，黑米，花生，枸杞，红豆，糯米，材料一起用清水泡几个小时，再一起放到电饭锅里加水煮粥。补中益气，温补强壮。

食谱推荐2：小米山药粥

小米100克，山药200克，红枣10颗。材料处理好，一起煮至成粥，可以加一点红糖。健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、补益气血。

经期皮肤变好的原因_经期皮肤摸起来很粗糙 护肤主要有4点

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