来源:资讯 2020-10-23 11:05:19
一般来说,月经血的颜色呈暗红色,但是很多小女生都遇到过月经颜色发黑,且量很少的问题,那么,经血量少发黑怎么回事:
由于子宫里的寒气太重,每次来例假的时候,不仅来月经的时间不准,总是推迟,而且量还很少,颜色也黑黑的,同时,还有明显的痛经,手脚冰凉,怕冷等症状。而宫寒一般是过分贪凉所致,如吃太多生冷食品,穿衣服不注重保暖等。
气血不足会导致脏腑功能的减退,进而会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、手足麻木、失眠多梦等等症状,在月经方面则会有月经量少,发黑、延期或闭经的表现。
过分节食:很多年轻的小姑娘,会为了减肥而不科学的节食,进而导致营养不良及内分泌失调,不仅会月经延期,量少,闭经,甚至可致卵巢早衰。
作息无度:不良的生活习惯,作息时间不规律,经常熬夜,很容易造成内分泌失调,进而令月经紊乱。
情绪不佳:由于失恋,学习或工作压力太大等等,长时间情绪不佳,引起内分泌失调从而导致少女月经量少,颜色变黑。
虽然科学的饮食习惯不能直接调理月经,但是却对改善身体的机能有着很神奇的作用,身体好了,月经才能正常的来临。主食一定要吃,蔬菜水果多吃,肉类等动物性食物要适量吃,可以少吃多餐,不要过饥或过饱。
女子以血为本,以肝为先天,保证充足的睡眠,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。生活中不管遇到什么问题,都不要让自己精神上有过大的压力,要知道放空,学会放松。
另外,寒性体质的女性一定要加重保暖,少吃刺激的食物,尤其在经期要忌吃辣,凉,咸等刺激品,不要让自己太劳累,身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢,保持休闲的生活。
不管是宫寒,还是气血不足所引起的月经量少且发黑,补气血都是重要的调理方法。在健康饮食的基础下,适量吃些猪肝,牛肉,鸡汤,红枣,桂圆,红豆,花生,核桃等等补益气血的食物。
推荐食谱:黑豆红枣粥
黑豆,红枣,桂圆,花生,黑米,枸杞,核桃各适量。材料用水洗干净,用水浸泡2小时,一起放到电饭锅里,加水适量,按下煮粥键。
作用:补血益气,健脾养胃,滋补肝肾。
推荐食谱:红枣乌鸡汤
红枣,枸杞,乌鸡,生姜适量。乌鸡处理干净,红枣和枸杞洗干净,生姜洗净,切好。材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,继续用小火煮2小时,放盐调味。
作用:益气、滋阴、补血之佳品,可以滋补五脏,强健身体。
经血发黑的原因_女生经血少发黑的原因 平时做到3点能有效调理
http://m.thinksoul25.com/news/72499.html
推荐访问:经血颜色发黑 经血发黑是怎么办的准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养呢?就来看看这些方法吧,... 2021-08-23
[导读]准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯,包括什么是产兆,什么... 2021-08-22
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产... 2021-08-12
睡足睡好研究人员发现,缺少充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或... 2021-07-27
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:妈妈在怀孕期间、哺乳期间的饮食营养摄入,对小儿的视力发育... 2021-07-20
导读:第一次当妈妈,面对宝宝的各种大小状况,难免心慌意乱,长辈... 2021-07-19