来源:资讯 2020-10-26 11:05:02
肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛,也就是说,肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,进而会体力不支,腰酸乏力,记忆力下降,尿量增多等症状。
早上起床后锻炼,不仅可以为身体充电,而且可以加快燃烧卡路里,其实晨练也不一定非要你跑步几公里,锻炼几小时,可以花个几分钟做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果,要注意感受那种能量积蓄的过程。
高温环境里会令精子的数量降低,在40℃以上的热水中呆上半个小时以上,就会影响到精子的质量,所以,男性要避免太烫的水洗澡,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴之类的也要尽量避免。
腰部和脚心都含有人体重要的补肾穴位,每天早晚各按摩一次,可以起到补肾固精,增强精力等功效,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止,每次按摩约100-200下;每晚睡觉前,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓100-200下。
男人的口味普遍是比较重的,饮食过咸对健康不利,这是因为咸味先入肾,过度的咸味则伤肾,不利于助肾阳,所以,平时要养成清淡些的口味,可以吃一些有营养的食物,多吃些补肾的东西,如生蚝,虾,羊肉等。
抽烟,饮酒是男人们的日常,如果不能完全戒掉抽烟与饮酒的习惯,那么,就有意识的提醒自己,尽量少抽烟,不要酗酒,烟酒不利于男性精力的恢复,特别是在生病时身体会有更明显的感觉。
虾仁50克,鸡蛋50克,胡萝卜15克。胡萝卜去皮,勿切碎,虾仁洗净,鸡蛋打散,材料入碗,加入凉开水搅匀,中火蒸熟,调味。
作用:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿等。
羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜各适量。羊肉清洗干净之后切好,用食盐以及生姜进行腌制,再放到水之中,随后加入料酒还有生姜熬出血沫,捞出,再冲洗干净,开另一个砂锅,将材料一起放入,加水炖煮大约2小时,放盐调味。
作用:肉具有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用,很适合冬天滋补身体。
杜仲30克、猪腰子1副、猪瘦肉450克、茯苓30克、铁棍山药2根、甜玉米1根、姜1片、白醋几滴。芡实和茯苓洗净控水,杜仲洗净剪小块,猪腰去干净中间的臊腺,表面随意打花刀后切块,瘦肉切块。
锅里加水,把猪腰,瘦肉和姜丝下锅,加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右,氽去血水,砂锅加冷水,把芡实、茯苓和杜仲加入,再放猪腰和瘦肉,滴几滴白醋,大火烧开,放山药和玉米,转小火再煲2小时,调味。
作用:可用于肝肾不足而引起的腰酸无力,双膝酸软,步履乏力,头晕眼花,神疲倦怠等等症状。
http://m.thinksoul25.com/news/73056.html
推荐访问:心有余力不足的图片 有余力而心不足准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养呢?就来看看这些方法吧,... 2021-08-23
[导读]准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯,包括什么是产兆,什么... 2021-08-22
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产... 2021-08-12
睡足睡好研究人员发现,缺少充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或... 2021-07-27
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:妈妈在怀孕期间、哺乳期间的饮食营养摄入,对小儿的视力发育... 2021-07-20
导读:第一次当妈妈,面对宝宝的各种大小状况,难免心慌意乱,长辈... 2021-07-19