来源:资讯 2020-11-01 07:05:24
久居潮湿,阴冷的地方,会令外湿入侵体内,或疲劳过度,或经常吃大鱼大肉,辛辣的食物,饮酒无度伤至脾胃功能,让湿气内生,长时间得不到调理就比较容易出现湿热体质,进而会有皮肤油腻,不断长痘痘、痤疮、粉刺等,同时,可能还会有肢体沉重,舌苔黄腻,口臭等情况。
并且,从中医角度来说,身体里有湿气会令人面垢油光,油性大的肌肤令产生的废物不能及时排出,久而久之就产生了痘痘,所以,体内有湿气是长痘痘的根本原因。
滋补过度会催生或者加重湿热体质,令痘痘越来越猖狂。所以,体内湿气重,容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣,银耳,桂圆,燕窝,阿胶等滋补功效的食物。
湿气重容易长痘痘的女性,平时应该吃得清淡一些,少吃油腻,高糖,辛辣等刺激的食物,戒烟酒,否则会助长湿热,助长痘痘的滋生,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝温水,促进排毒。
出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出,平时多多运动,每天通过散步,慢跑,跳舞等运动,甚至简单的伸展操等,都可以有效促进血液循环,加强新陈代谢。
平时尽量不要光脚踩地,不要直接躺或坐在地板上玩耍,洗澡洗头后要及时擦干身上的水分,下雨的天气减少外出,淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒,天冷注意穿些衣裤,做好保暖等等。
身体里湿气重,容易长痘痘的人,除了需要保证清淡的饮食外,还应常吃些可以祛湿的食物,如冬瓜,绿豆,红豆,薏米,西瓜,莲子等等。
推荐食谱:绿豆薏米汤
绿豆、薏米、冰糖不要太多,一点点就好。绿豆,薏米用清水泡一个晚上,再一起煮汤喝。
作用:清热,解毒,祛湿,利尿,祛痘。
推荐食谱:冬瓜薏米排骨汤
薏仁,冬瓜,排骨各适量,薏仁用水泡一个晚上,先把薏仁和排骨煮熟,再放冬瓜,煮至材料熟软。
作用:祛湿清热,令皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、痤疮等。
推荐食谱:山药薏米芡实粥
可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉,取适量用水冲泡,直接饮用,也可以买食材一起煮熟来吃。
作用:祛湿利水,健脾补肺,补肾益精,去除体内的浊气。
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