来源:资讯 2020-11-17 11:04:46
梨子是下火必备的一种水果,它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效,哺乳期如果有上火,不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃,可以通便秘,利消化,还能润喉止咳。
香蕉味甘性寒,具有润肺生津、养阴消燥的功效,还可以清热润肠,促进肠胃蠕动,非常适合哺乳期燥热的妈妈食用,可以有利于降火,治疗便秘,起到非常好的排毒作用,不过脾虚泄泻的妈妈不宜食用。
大量的维生素C,可以促进肠胃的消化功能,同时,还可以清新口气,润泽喉部,另外,富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,改善便秘,预防痤疮等等。
西瓜性凉,具有清热降火的作用,特别是这夏季这种炎热的季节,哺乳期如果有些上火现象,可以适量地吃些西瓜帮助快速降火,不过,西瓜不宜多吃,利尿作用发挥太多,反而会引起并加重阴虚,导致上火更严重。
对于哺乳期的妈妈来说,苹果是最保险的水果,没有什么过多的禁忌,且苹果中含 有大量的糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,不管是上火,还是觉得疲劳什么的,都可以吃些苹果来改善不适症状。
1.忌吃热性食物:一些热性的水果暂时不宜进食,比如榴莲,龙眼,樱桃之类;另外,生姜、葱白、香菜、辣椒等等热性的食物也不应食用,避免造成上火更严重。
2.多喝开水:对于哺乳的妈妈来说,喝水无疑是最好的降火排毒方法,每天有充足的饮水,可以促进新陈代谢,将有害物质及时排出,帮助下火。
3.多吃蔬菜:蔬菜大部分都属于碱性的,可以中和体液,且大量的纤维素,可以清理肠道中的垃圾,有非常好排毒效果。
4.多喝粥:可以适量的喝些绿豆粥,或是莲子汤之类的去火汤粥,对改善上火是很有帮助的。
5.忌吃脂肪高的食物:比如肥肉,蛋糕,油炸食物等等,哺乳期的妈妈由于消化力较弱,脂肪高的食物不仅不利于肠胃功能,还容易导致上火,对身体不好。
6.清淡饮食:上火之后要注意少吃些盐,不要吃得太咸,不然不利于下火,而且会增加肾脏的负担,少吃些腌制的肉、鱼,吃得清淡一些,同时,保证营养全面。
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