女人要长胖有什么症状

不想动，更怕动

虽然不是个很勤快的人，但也算不上是个懒惰的人，最近这段时间总是觉得心有余而力不足，不想动，懒得动，更怕动，如果身体没有有什么不舒服，那可能就是要发胖的信号了。

提不起精神

明明也没有熬夜，睡眠质量也还可以，但是与之前相比，这段时间总是感觉非常疲劳，提不起精神，活动量稍微大了一些，就气喘吁吁，汗流浃背的，整个人软绵绵的，也可能是在长胖的症状。

觉得睡不够

睡眠质量特别好，睡觉特别的香，而且，每天起床之后，即便是已经睡了足够的时间，但是还是不想起床，还想要继续睡觉，平时，又总是哈欠连天，说明肥胖正悄悄来临。

特能吃，也能喝

如果不是血糖升高，糖尿病，甲亢之类的疾病影响，突然变得食欲很好，胃口增大，每天吃得东西都很多，而且还很喜欢喝水和饮料等，多数是要长胖了。

长胖了怎么减肥

有选择性地吃

想要减肥，饮食是很关键的一部分，并不是要你不吃，而有是选择性的进食，多吃些低脂肪的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，吃肉选择脂肪含量更低的鱼肉，牛肉等，不要吃油炸，烧烤，甜腻之类的高热量食物，有选择性地吃，补充营养的同时，又能起到良好的瘦身效果。

一天多餐

想要有更好的减肥效果，除了要少吃高脂高热量的食物外，还可以将原本的一天三餐，改善一天5餐，或是六餐，进食的总体热量不变，但将食物的内容分成5-6餐吃，这样既能源源不断的提供能量，避免饥饿感，促进脂肪的分解，而且非常的健康。

不想动越要动

如果你真的想要让自己瘦下来，怎么可以少得了运动呢？每天保持适量的运动，可以燃烧掉多余的脂肪，而且还有很好的塑型效果，越是不想运动的你，就更加慢慢动起来，每天增加一点时间，循序渐进，自然而然就会养成习惯。

治疗自己的便秘

便秘是降低你减肥效果的最大问题之一，体内的毒素太多，不能及时的排出，自然会影响到减肥的效果，所以，有便秘情况的朋友，建议要多喝水，多吃粗粮，促进排毒。

身体部位图示_女人身体出现4种征兆 是要长胖的节奏

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