来源:资讯 2020-11-22 07:05:37
鸡蛋2个、益母草30克、黑豆50克、蜜枣3颗。黑豆洗净提前用清水浸泡几个小时,其他材料洗净,再将原料一起放到砂锅内,小火煮1小时,过滤掉益母草,可加一点冰糖食用。
作用:黑豆中含有较多的植物性雌激素,又有补肝肾之用;益母草具有活血化瘀,利水消肿的功效;蜜枣补血,鸡蛋提供大量的优质蛋白。此汤补肝养血,活血养颜,可改善气血瘀滞之痛经、月经不调。
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。山楂肉、桂枝放到瓦煲内,加2碗清水,煎煮至1碗,再放红糖,调匀,再煮沸即成。
作用:山楂具有消食积,散瘀血的功效,桂枝具有补元阳、通血脉、暖脾胃之功效,治疗肾阳不足。此汤可改善血淤型月经不调,闭经,寒性痛经等症。
猪蹄500克,黄豆50克,甜玉米、八角、生姜、料酒各适量。猪蹄用水沸煮一下,去血水,再与姜片、八角、料酒、黄豆一起煮汤,最后加入玉米,调味即成。
作用:含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可以促进新陈代谢,增加皮肤的弹性,同时,可以为女性提供大量的植物性雌激素,改善因雌激素不足而引起月经量少问题,又可以起到非常好的补血生血作用。
鲫鱼1条,甜杏仁10克,红糖和清汤各适量。处理好鲫鱼,甜杏仁泡开去衣,一起放到瓦煲内,加适量清水,煮至鲫鱼熟。
作用:鲫鱼补脾开胃,利水除湿,甜杏仁具有滋养肺肾、止咳平喘之用,此汤可适用于痰湿型月经不调,可改善月经量少,经血颜色淡红,胸闷,恶心等等不适症状。
当归10克,红枣6个,黄精15克,鸡蛋1个。将当归洗净,隔水蒸软,切薄片,红枣和黄精分别洗净,将材料一起放到砂锅内煮汤,鸡蛋煮熟后取壳,再煮半小时,饮汤食蛋。
作用:当归补血活血,调经止痛;黄精补气养阴,健脾,润肺,益肾;此方非常适合气血不足而引起月经量少,经血颜色偏淡,易头晕,面色苍白或萎黄的女性朋友。
红枣10颗,山药1根,乌鸡1只,葱姜适量。乌鸡处理干净,山药洗净去皮,大枣洗净。将原料一起放到砂锅内,加足量清水,大火烧开转小火煲1小时,再放山药继续煮约45分钟,关火前调味。
作用:乌鸡滋肾益精,补血养血,健脾益胃;山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精;红枣补血益气,此汤非常适合肾虚型月经量少,闭经的女性,可改善经血颜色淡红或黯红,质稀,经期腰酸膝软、水肿等症状。
1.月经量少,不要为了减肥而节食:这是造成很多女生月经不调的主要原因,月经的维持需要一定的脂肪比例,过分的节食会影响激素合成,令身体的雌激素水平过低,而引起经量减少,甚至闭经。
2.月经量少,避免生闷气,心情抑郁:憋闷很容易造成肝郁气滞,进而令经量减少,看起来很,过于紧张,思虑过度等不良情绪都会影响正常的月经来潮,因此,保持好心情十分重要。
3.月经量少,不要常吃生冷的食物:在月经来前一周开始,就应该减少生冷食物的摄入,避免寒气瘀滞而影响经期排淤血。
4.月经量少,经期每天喝杯红糖水:可以在来月经的旰,每天喝一杯红糖泡的开水,有利于经血排毒,并改善苍白的气色。
5.月经量少,生活规律,注意卫生:熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调,尤其在来月经时,更要好好休息,同时要注意个人卫生,勤换内裤和卫生巾,不要进行房事。
6.月经量少,注意保暖,不要着凉:来例假的时候,身体是比较虚弱的,注意经期不要下冷水,同时,要注意保暖,防止寒邪侵袭,减少疲劳,加强营养。
月经量少经期吃什么能增加月经量|月经量少怎么办?月经量少调理方法与食谱
http://m.thinksoul25.com/news/78293.html
推荐访问:月经量少吃什么可以增加月经量 上个月月经量多这个月月经量少准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养呢?就来看看这些方法吧,... 2021-08-23
[导读]准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯,包括什么是产兆,什么... 2021-08-22
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产... 2021-08-12
睡足睡好研究人员发现,缺少充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或... 2021-07-27
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃... 2021-07-21
导读:妈妈在怀孕期间、哺乳期间的饮食营养摄入,对小儿的视力发育... 2021-07-20
导读:第一次当妈妈,面对宝宝的各种大小状况,难免心慌意乱,长辈... 2021-07-19