女人春天喝什么粥好

玫瑰樱桃粥

玫瑰花5朵、粳米100克、樱桃10颗、白糖适量。材料全部用水洗干净，在一起煮成粥，加入白糖调味即成。

作用：玫瑰花可以治疗肝气郁结引起的胃痛，具有镇静、安抚、抗忧郁的效果，利气行血、散瘀止痛，改善痛经；樱桃含铁量丰富，可以红润肤色，大量的维生C又是美颜的好帮手。

猪肝绿豆粥

猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。绿豆用水浸泡一个晚上，猪肝洗净切片，大米淘洗干净，一起煮粥至食材熟烂，调味。

作用：猪肝不仅可以补血，还能养肝明目，同时，又可以促进体内的灰尘排泄；绿豆则可解多种毒素，是一种极佳的解毒食品。春季适量喝些，补血又排毒。

山药红豆薏米粥

山药、红豆、薏米、燕麦片各适量。红豆和薏米用水浸泡6小时，燕麦用水浸泡，山切去皮，切成小块，红豆、薏米、燕麦放到锅里，煮半小时，再加入山药，继续煮至熟烂，加一点白糖调味。

作用：红豆和薏米都是消水肿，祛湿气的好帮助，燕麦则是排毒的佳品，可以促进体内的毒素排出，加入山药后滋补功效更佳，调理气血，滋养五脏，排毒强身。

扁豆红枣粟米粥

白扁豆粒50克，粟米150克，红枣15枚，红糖适量。食材下锅，旺火烧沸后改用小火煮成稀粥，加入红糖即可。

作用：通便补气，健脾养胃，利湿消肿，可辅助治疗营养不良性水肿、糖尿病、高血压、慢性胃炎、胃窦炎等。

春天排毒的方法

适量吃些粗粮

肠道所代谢的废物，通过便便排出体外，因此，每天定时排便对肠道健康的保健作用是非常大的，适量吃些粗粮，增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类等，以便刺激肠道蠕动，加速排毒。

多吃新鲜蔬果

人体的排毒功能还要通血液循环来进行，血液循环好，气色自然也会很好，所以，平时可多吃新鲜蔬果，帮助促进肌肤的血液循环和淋巴循环，净化身体内部环境。

摄取青色食物

肝脏是人体重要的解毒器官，所有进入到体内的物质都将在肝脏内被解毒和清除，所以，养肝很重要。在均衡饮食的基础下，平时多吃些青色食物，比如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等等，有利于保持肝脏功能。

大量补充水分

肾脏是一大重要的排毒器官，喝足量的水可以维持肾脏良好运作，进而排出普林、尿酸等等毒素，尿液颜色太黄表示水分不够，要及时补水，尤其早上空腹时的一杯水，排毒效果是最好的。

[春天喝什么粥最养生]女人春天喝什么粥好 推荐4种排毒养颜粥

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