经期上火吃什么好下火

1.银耳雪梨羹

银耳20-50克，雪梨1个，枸杞子少量。银耳用水泡发，撕成小朵，先煮银耳，煮到半熟，再放入切好的雪梨，继续炖至汤汁稍变粘稠，加入冰糖，至溶化即可。来月经的时候，即便是上火了也不要轻易吃下火的药物，而一些有利于下火的食物，多属寒性也要酌情吃，否则容易引起痛经，或是正常的污血排出，梨煮熟后，寒性减伴，清火功效也不损失，此汤有助于消化、通利大便，促进排毒，帮助下火，滋阴润肤，提高肝脏解毒能力。

2.豆腐青菜汤

嫩豆腐，青菜，肉沫，葱花各适量。食材洗干净后，各自切好，锅中加水，煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁，煮沸后，再加入切好的青菜，煮熟，加盐，撒上葱花即可。

经期上火，女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果，以便于对维生素的补充，对下火非常有帮助，此汤可宽中益气，调和脾胃，通大肠浊气，清热散火。

3.橘皮糖茶

干橘皮15克，冰糖适量。橘皮加水3杯，煮成2杯，再加入冰糖调味即可，可代茶频饮。

橘皮理气，调中，燥湿，消痰止嗽，具有较好的保暖效果，非常适合体质偏寒、怕冷的人食用，尤其对经期风寒感冒初期的上火症状效果非常好，可以改善患者喉干嗓哑、咳嗽有痰等等症状。

4.双雪猪肺汤

猪肺1个、雪梨4个、雪耳2朵、生姜3片。猪肺洗净血水，用清水反复冲洗多次，再浸泡半小时，切块，雪梨洗净削皮去核切好，雪耳用清水泡软去蒂撕小，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，大火煮至熟烂，再用小火煮约2小时，调味。

猪肺和雪梨都是非常好的去火食物，此汤可以清燥润肺，化痰生津，滋阴清润，改善体质火旺、喉炎干涩、便秘尿赤等症状，并且，可以促进自身肺部的健康发展，有效快速的调节肺部的生理功能。

经期上火吃什么好下火 经期去火保养小贴士

1.多喝温开水

来月经上火，不管严重与否都应该多喝温开水，注意要慢慢地喝，不要一次性大量的快速饮水，随时带上自己的水杯，避免长时间忘记喝水，喝水绝对是安全又有帮助的去火方法。

2.饮食清淡些

在经期之前，建议女性朋友就要开始调整饮食习惯，少吃辛辣，口味重的食物，做菜时少放油，盐等等调味料，尽量保持食物原有的味道，清淡的饮食习惯能有效防治上火，在合理膳食的基础上，多吃蔬菜和水果。

3.少吃温热食物

很多女性来月经的时候，习惯喝红糖水，红枣桂圆汤等等，但如果已经出现上火现象了，最好暂停这些食物的摄取，避免温热助火，让上火症状变得更严重，另外，甜食助火，也要忌吃。

4.保持好心情

女性身体里的激素水平就会开始波动，而这也是容易引起经期上火的一种原因，而情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，因此，要注意保持平稳的心情，尽量减少熬夜，少吃辛辣刺激食物，注意保暖，避免受凉而引起虚火。

经期上火了怎么办|经期上火 喝4种汤下火超管用

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