来源:资讯 2020-11-25 17:05:36
经期上火吃什么好下火
1.银耳雪梨羹
银耳20-50克,雪梨1个,枸杞子少量。银耳用水泡发,撕成小朵,先煮银耳,煮到半熟,再放入切好的雪梨,继续炖至汤汁稍变粘稠,加入冰糖,至溶化即可。来月经的时候,即便是上火了也不要轻易吃下火的药物,而一些有利于下火的食物,多属寒性也要酌情吃,否则容易引起痛经,或是正常的污血排出,梨煮熟后,寒性减伴,清火功效也不损失,此汤有助于消化、通利大便,促进排毒,帮助下火,滋阴润肤,提高肝脏解毒能力。
2.豆腐青菜汤
嫩豆腐,青菜,肉沫,葱花各适量。食材洗干净后,各自切好,锅中加水,煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁,煮沸后,再加入切好的青菜,煮熟,加盐,撒上葱花即可。
经期上火,女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果,以便于对维生素的补充,对下火非常有帮助,此汤可宽中益气,调和脾胃,通大肠浊气,清热散火。
3.橘皮糖茶
干橘皮15克,冰糖适量。橘皮加水3杯,煮成2杯,再加入冰糖调味即可,可代茶频饮。
橘皮理气,调中,燥湿,消痰止嗽,具有较好的保暖效果,非常适合体质偏寒、怕冷的人食用,尤其对经期风寒感冒初期的上火症状效果非常好,可以改善患者喉干嗓哑、咳嗽有痰等等症状。
4.双雪猪肺汤
猪肺1个、雪梨4个、雪耳2朵、生姜3片。猪肺洗净血水,用清水反复冲洗多次,再浸泡半小时,切块,雪梨洗净削皮去核切好,雪耳用清水泡软去蒂撕小,清水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,大火煮至熟烂,再用小火煮约2小时,调味。
猪肺和雪梨都是非常好的去火食物,此汤可以清燥润肺,化痰生津,滋阴清润,改善体质火旺、喉炎干涩、便秘尿赤等症状,并且,可以促进自身肺部的健康发展,有效快速的调节肺部的生理功能。
经期上火吃什么好下火 经期去火保养小贴士
1.多喝温开水
来月经上火,不管严重与否都应该多喝温开水,注意要慢慢地喝,不要一次性大量的快速饮水,随时带上自己的水杯,避免长时间忘记喝水,喝水绝对是安全又有帮助的去火方法。
2.饮食清淡些
在经期之前,建议女性朋友就要开始调整饮食习惯,少吃辛辣,口味重的食物,做菜时少放油,盐等等调味料,尽量保持食物原有的味道,清淡的饮食习惯能有效防治上火,在合理膳食的基础上,多吃蔬菜和水果。
3.少吃温热食物
很多女性来月经的时候,习惯喝红糖水,红枣桂圆汤等等,但如果已经出现上火现象了,最好暂停这些食物的摄取,避免温热助火,让上火症状变得更严重,另外,甜食助火,也要忌吃。
4.保持好心情
女性身体里的激素水平就会开始波动,而这也是容易引起经期上火的一种原因,而情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,因此,要注意保持平稳的心情,尽量减少熬夜,少吃辛辣刺激食物,注意保暖,避免受凉而引起虚火。
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