中医元气是什么意思

中医理论中，元气是人体之根本，最重要的气，是人体生命的源动力。通俗的说，元气，就是指人体的精神、精气。睡得好，吃得香，朝气蓬勃，思维敏捷，呼吸顺畅，气色红润等。元气不足，免疫力则弱，反之，则强。

女人元气不足的症状

1.掉发现象比较严重，头发不再乌黑发亮，枯黄、稀疏，这是肾气不足的表现；

2.对低温比较敏感，相比炎热的夏季，更讨厌冬天的寒冷，很容易手脚冰冷，指甲奶白色，半月痕较少；

3.食欲低下，吃饭不香，只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物，才感到嘴里有味，食欲会好一些，这是脾胃之气衰败表现；

4.伤精者，易动怒，火气大，烦躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠；

5.时间长了，会有口臭，口干，小腹冰凉，双脚冰冷，腿肿、脚肿，上热下寒之类表现；

6.眼睛浑浊，眼光无神，像醉酒一般游离，元气足者，则眼神清亮，炯炯有神；

7.元气不足者，容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症，在妇科方面，则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤；会比一般的女性更显苍老。

女人元气不足怎么补

1.补元气的食物

黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利于补元气之食物，另外，人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。

2.少食刺激性食物

少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都会消耗人体的元气，另外，也要忌口寒食，吃太凉的食物，会通过脾胃的元气温化食物，进而会引起脾胃虚寒。

3.少吃耗气的食物

除了一些表面上就能看得出的不营养食物，另外一些隐藏的耗气食物也要注意，比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食物一起吃，否则等于浪费。

4.按摩气海穴

按摩气海穴，可以补益元气。气海，即为人体元气的海洋，不妨通过专业的艾灸，来刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天进行揉按，或是一松一紧的按压等，也有一定的补元气作用。

5.减少过度用眼

肝开窍于目，用眼过度容易消耗肝的元气，特别是那些长时间对头电脑的上班族，更加需要注意，记得每使用电脑一小时，闭上养养神，或是远眺几分钟，或者做做眼保健操。

6.保持平和的心情

说话耗气，静默可以养气，不要因兴奋而说话太多，尤其不要发脾气，保持平和的心情；晚上11点前要躺下，早睡有利于养气，人精神了，元气就充足了；多锻炼，可以很好的提高精气神。

元气不足的症状及调理_女人元气不足的症状自检 6种补气方法让你元气满满

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