首页 > 资讯 > 正文

【春季养生小知识】春季养生吃什么好 4款养生汤保你春天不生病

来源:资讯   2020-11-26 07:04:59

春天喝什么汤

春季养生吃什么好 4款养生汤保你春天不生病

1.海带绿豆汤

绿豆200克,海带150克,陈皮一块。绿豆用清水提前浸泡8小时,要加入陈皮一起泡,海带用清水泡发洗净,切好,将食材一起放到锅内,大火煮开,再用小火煮到豆子熟烂,加入冰糖调味。

作用:清热解毒,清肝降火,可以将体内的金属毒素和废物排出,对治疗肝火旺盛有较好的作用。

2.山药玉米排骨汤

山药400克、玉米1根、排骨适量。排骨过一遍沸水,去腥和血水,山药洗净,切好,用水浸泡,玉米切段,将排骨先加水入锅煮沸,再放入山药和玉米,一起煮开,加盐调味。

作用:健脾祛湿,养肝益肾,增加人体的抵抗力,春季多雨,在初春时就应该为身体打下好基础,防止疾病的发生。

3.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼一条,豆腐1块,葱姜适量。处理干净鲫鱼,划开鱼背,抹上盐,将姜片插入鱼身上的切口中,腌制一会儿,豆腐洗干净,葱切好。姜片取出,热锅下油,将鲫鱼煎至两面金黄,再将鲫鱼放入汤锅中,放姜片,煮沸,再加豆腐,煮约10分钟,调味,撒上葱花。

作用:健脾利湿、和中开胃、清热降火。

4.枸杞猪肝汤

枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片。枸杞子洗干净,猪肝洗净,切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮半小时,转成中火,再放入猪肝,至猪肝熟透,调味。

作用:补虚益精,清热祛风,益血明目。是春季养肝的好汤饮。

春天喝什么汤

春季养生饮食原则

1.烹饪清淡

在春天人体容易上火,出现口苦咽干之类的不适症状,因此,饮食要清洗一些,少吃油腻,生冷等食物,有上火症状者可以适量喝些绿豆汤、莲子汤等帮忙下火,少吃生羊肉、姜、蒜等助火之物。

2.增甘少酸

在春季,正是肝的疏泄功最旺之时,若肝气太过旺盛,则会影响到脾胃健康,因此,在春季要控制酸味食物的摄入,适当增加些甘味之品,比如红枣,蜂蜜等。

3.食物多样

每天吃的食物种类尽可能的多一些,这样食物所提供的营养成分才可以相互补充,相辅相成,达到最好的养生效果,蔬菜,水果,肉食,蛋类等,样样都要吃,但样样不能多。

4.温补阳气

“春夏补阳”,在春天仍然需要吃些温补阳气的食物,保证人体内阳气充足,以便抵御邪气,可以适量吃些韭等、蒜等等养阳的食物,当然,已经上火的人则要暂时停止吃温补阳气类的食物,等到火下来后,再适量食用。

【春季养生小知识】春季养生吃什么好 4款养生汤保你春天不生病

http://m.thinksoul25.com/news/79058.html

推荐访问:春季养生短信 春季养生图片
扩展阅读文章

上一篇:中国式相亲_《中国式相亲》赵跃李雨航近况 是真的在一起了吗

下一篇:【演员张佳宁个人资料】演员张佳宁是谁的女儿 揭秘张佳宁不一般的家庭背景

Copyright © 2017 心灵女性网 All Rights Reserved

访问 触屏版 电脑版