1.小米山药大枣粥

小米100克，怀山药30克，大枣5枚。小米淘洗干净，怀山药去皮，切好，浸泡在清水中，防止变黑，大枣洗净，去核切好，食材一起放到锅内，加清水适量，大火煮成粥，再用小火熬煮至浓稠。

作用：养胃润胃，益肾补气，养血安神。

2.芡实粉粥

芡实粉60克，粳米100克。粳米洗干净，无将粳米与适量清水煮成粥，煮粥的同时，将芡实粉加水，搅拌调成糊状，再加入到煮好的粥里，搅拌均匀，再煮沸，可以加一点白糖调味。

作用：芡实入脾、肾、胃经，此粥具有健脾养胃，固肾涩精，补中益气之用。

3.鸡蛋三七炖

鸡蛋一个，三七粉3克，将鸡蛋打散，加入三七粉伴均匀，隔水炖熟，等到温度在40-50度左右时，加入蜂蜜调味。

作用：舒肝理气，和胃健脾，可以治疗上腹疼痛、呕吐、恶心、嗳气等不适症状。

4.参莲大枣粥

党参、干莲子各10克（能磨成细末是最好），大枣10枚，粳米30克。大枣去皮去核，如果皮不好去，可以切成枣泥，粳米煮成粥，加入枣泥、党参末、莲子末继续煮沸，早晚温服。

作用：健脾和胃、养血补虚、益气生津。

5.桂圆石斛汤

桂圆8颗，石斛10克，白糖适量。桂圆去壳，与石斛一起放锅中，加入适量的清水和白糖，小火烧沸一刻钟即可，注意不要煮得太久，可做餐后点心食用。

作用：补脾健胃、补心益智、除烦热。

注意：食药膳吃，必须要根据自己的体质来进食，若没有明显的症状，可以将药量减半，如果在服用后感到身体舒适，可以继续吃几剂，若稍有不适，要立即停服。

日常养胃的方法

1.食物温度适宜

胃不好的人，一定要食物的温度，食物要吃热的确没错，但是要分清“趁热吃”和“趁烫吃”的区别，太烫的食物容易损伤食管与胃粘膜，同样是不利于养胃的，当然了，太凉的食物也是很伤胃的，食物宜温，才能养好胃。

2.三餐定时

胃也有惯性思维，饥一顿饱一顿是很伤胃的，最好能在每天固定的时间内吃饭，三餐定时吃，当然了，饮食以七、八分饱为宜，宁愿少吃多餐，也不能一次进食太多。

3.放慢速度

现代人生活节奏很快，在吃饭时，甚至是狼吞虎咽，几分钟的时间就将眼前的饭一扫而光，然而，吃太快会增加消化器官的负担，另外，养胃食物最好以“轻、松、软”为原则，避免过硬，重口味的食物。

4.不要一直吃药

药物虽然可以帮我们解决燃眉之急，但是并不能完全让胃变健康，是药三分毒，若用药成瘾，会不知不觉给身体带来更多的隐患，养关键还要靠养。

养胃的食物 春季_春季养胃的5种药膳 胃需要慢慢调理

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