购物上瘾怎么办 怎么控制购物欲

1.不要带钱逛街

为了克制自己的购物欲，建议逛街的时候不要带钱包，手机里的各种付款功能最好也不能有余额，两手空空的逛街，就算你不只是单纯的看一看，想要买的时候，没钱付款的尴尬也能控制你的购买欲。

2.列一张购物清单

用一本厚一些的小簿子，写下你要买的东西与想买的东西，最好能包括：购买的物品，价钱，使用频繁，直观的看看自己买了什么东西花了多少钱，买的这些东西都起到了什么样的作用，自己到底浪费了多少钱。

3.催眠自己

看中某样东西想要买的时候，先不要着急着掏钱，腾出几分钟时候催眠催眠自己，“改天再来”、“下次再买”、“再看看别家，或者有更好的”等等，可能会因为心情的变化，此次的购买欲也自然而然的没有了。

4.换一种发泄情绪的方法

不管是心情好，或是心情很糟糕，都不要通过购物还发泄你的情绪，可以换一种方法，找朋友，家人，或是恋人倾诉，又或者在家里好好的睡上一觉，又不会打扰到别人，而且是一种很经济的发泄情绪的方法，效果又好。

5.多挖掘自己的一些兴趣和爱好

不要没事就逛街，不要满脑子就是“买买买”，多挖掘自己的一些兴趣和爱好，或者试着培养更广泛的兴趣和爱好，比如养养植物，学学跳舞或书法什么的，转移一下自己的注意力，总之，不要一门心思在放在购物上。

6.给自己一些惩罚

可以给自己设定一些规则，如果破戒买的一些不该买的物品，就给自己相应的惩罚，比如买相同价位的物品给家人，或者朋友，也可以做为惩罚，将买的不必要物品相同的钱交给家人，这样割肉的感觉更明显，下次再乱买的时候就能适应的收敛一些了。

购物上瘾属于抑郁症|购物上瘾怎么办 6种妙招治治妹子们的购物病

http://m.thinksoul25.com/news/79800.html