孕妇补钙过量的症状 孕妈妈怎么知道自己钙过量

一、从孕妇角度

1.易引起高钙血症

孕妇身体里的钙过量，容易引起高钙血症，轻症者只会出现乏力、倦怠、淡漠、食欲减退、恶心、呕吐等表现，严重一些可有头痛、肌无力、步态不稳、听力及语言障碍、发生麻痹性肠梗阻等；另外，还可引起血压升高和各种心律失常，以及肾结石、泌尿系统疾病等。

2.引起胎儿过大

孕期体内的钙质过量，还会造成胎儿发育过大，大大增加分娩的难度，危险系数自然更高。

二、从胎儿角度

1.影响身高发育

胎儿的骨骼过早钙化，会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，从而导致胎宝宝的身高发育受到限制。

2.影响智力发育

孕妇补钙太多，会导致胎儿的骨头过早钙化，头骨过硬会影响分娩过程的顺利进行，也会因此而让宝宝的前囟门过早闭合，甚至会让胎儿的大脑发育受损，影响智力发育。

3.影响免疫力

肠道中的钙过多，会阻碍其他营养的吸收，比如铁、锌等，而这会造成胎儿的营养不均衡，甚至会致宝宝免疫力下降，生长缓慢，贫血等等。

4.影响视力和心脏功能

血钙的浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，沉积在角膜周围，则会影响胎儿的视力，沉积在心脏瓣膜上，则会影响到胎儿的心脏功能，沉积在血管壁，则会加重血管硬化等。

5.增加胎儿患结石风险

孕妇大量的补钙，造成钙量超负荷，会增加胎宝宝出生后患泌尿系统结石的风险。

孕妇怎么补钙才科学 孕妇补钙的量多少才合理

1.孕早期

孕早期时，是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈妈的钙需求与一般的成年人无异，每天需要的钙量为800毫克。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，提供250毫克钙，再加上其他食物中以及日晒的钙补充，通常情况下，已经能满足身体每天需要的钙量了，此时，无需额外服用钙剂。

2.孕中期

孕中期时，是胎儿快速生长期，孕妈妈需要的钙量会有所增加，应保证每天补充量为1000毫克。

孕妈咪可以每天喝500毫升牛奶或酸奶，如果喝不了这么多，可以通过钙片来弥补，另外，不要吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、芝麻等，以及一些有利于钙吸收的食物，如蔬菜，水果等等，另外，行当的进行一些户外运动，沐浴阳光，促进对钙的吸收与利用。

3.孕晚期

孕晚期时，随着胎儿的持续长大，孕妈妈对钙的需求进一步增加，每天的钙量应保证在1200毫克。

孕妈妈们每天喝500毫升牛奶或酸奶，吃一些含钙丰富的食物，补充500毫克钙片，同时，还要保持每天的日照，在冬天应每天日照1小时左右，夏天则在20-30分钟左右，注意夏天日照尽量不要在上午10点-下午3点进行，此时阳光中的紫外线最强烈，对身体不利。

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