冬天去斑美白汤有哪些

1.川贝蜂蜜雪梨汤

湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克、适量的蜂蜜。湘莲子去抽掉苦心，和干雪耳一起浸泡20分钟，完全泡开后，剪掉根蒂，撕成小朵。食材全部清洁干净，一起放到炖盅内，倒入适量的清水，开火炖至熟烂，粘稠，等到温度适宜时，调入蜂蜜，搅拌均匀。

作用：滋养肝肾、生津解燥、祛斑美女，是女性冬季美容的一种最佳汤饮。

2.西红柿蔬菜汤

西红柿2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，鲜玉米30克，洋葱半个，黑胡椒、黄油、白糖食盐适量。食材洗净切好，将西红柿放入搅拌机打成泥。

黄油放入锅中，小火融化，转大火，爆香洋葱，倒入西红柿泥，和白糖，炒匀后加适量清水，煮沸，加入切成小丁有土豆、胡萝卜，以及玉米粒和西兰花，再次煮开，加黑胡椒、盐搅匀即可。

作用：丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，具有抗氧化还原效果，可以对抗皮肤的黑色素沉积，有效祛斑美白，去除皱纹。

3.南瓜红萝卜汤

猪肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

作用：含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护的作用，可令肌肤更加滋润顺滑，恢复白皙光泽。

4.木瓜红枣莲子汤

木瓜、红枣、莲子、冰适量。莲子用清水提前浸泡一个晚上，红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用，然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

作用：消食健胃、美肤养颜、调经益气、滋补身体，对很皮肤保养效果很好，抵御干燥，美白又祛斑。

5.红枣乌鸡汤

乌鸡1只，红枣8个，银耳1朵，生姜、葱、胡椒粉、盐、料酒适量。红枣和银耳用清水浸泡，乌鸡处理好，锅内加入适量的清水，放入葱姜，红枣，料酒，再放入乌鸡肉；大火煮开，撇去浮沫，再放入银耳，继续炖煮至熟烂，调味。

作用：益气、滋阴、补血，很适合气血不足而无法滋润面面部皮肤长斑者食用。

吃什么去斑美白效果最好

1.草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，其中抗氧化还原效果是极好的，可以对抗色斑，粉刺高等等。

2.猕猴桃

猕猴桃也是一种维生素C含量极高的水果，可以有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，其中丰富的维生素A原，可以迅速的转化为维生素A，增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，防止雀斑。

4.芝麻

芝麻里含有大量的维生素E，可以防止黑色素沉淀，有效避免色斑、蝴蝶斑的形成，而且，其中丰富的B族维生素，有利于雌性激素和孕激素的合成，有美肤及美胸的效果。

5.黄豆

黄豆中含有大量的植物性激素，可以改善女性因内分泌失调而引起的面部长斑问题，并且有效延缓衰老。

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