冬天吃什么祛湿气最好 6款冬天祛湿汤效果很强大

1.淮山胡萝卜鲫鱼汤

淮山300克，胡萝卜200克，鲫鱼500克，蜜枣2个，瘦肉50克，生姜3片。淮山、胡萝卜去皮切块，食材清洁干净，除鲫鱼外，其他食材放入汤锅开始煲汤，鲫鱼处理好，放入锅中煎至两面金黄，再放入汤锅内，大火煲沸，浪费你会火煮30分钟，调味即成。

作用：鲫鱼，健脾利湿、和中开胃、活血通络，温中下气；胡萝卜，补中行气、益胃健脾；准山，健脾固肾、益气强身；一起煲汤，功效更佳。

2.薏仁猪脚汤

薏仁30克，猪脚一只，黄酒、盐、葱、姜、胡椒粉、酱油等适量。薏仁碾碎，猪脚洗净剁块，一起放到砂锅里，加黄酒、姜及清水，用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时，至猪蹄烂熟后，加入盐、酱油、葱、胡椒粉调味。

作用：薏仁，具有健脾利湿、清热排脓等功效；猪脚，具有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能，此汤既能健脾利湿，还能强骨壮腰膝。

3.白术陈皮猪肚汤

陈皮6克，白术30克，鲜猪肚1个，生姜适量。猪肚洗净飞水，切好，食材放到汤锅中，加清水适量，煲滚后改用文火煲至熟透，调味。

作用：白术，补气健脾、燥湿利水；陈皮，理气调中、燥湿化痰；猪肚，补虚损，健脾胃。此汤健脾开胃，促进食欲，改善腹胀、纳食不香、消化不良等症状。

4.芡实淮山排骨汤

排骨、芡实、淮山、枸杞适量。排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗去浮沫，淮山洗净切好，排骨和芡实同放入锅中，大火烧开，再放生姜和料酒，转小火煮50分钟左右，加入淮山，再煮40分钟左右，最好撒上枸杞，煮沸调味。

作用：芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带；淮山，健脾益胃、润五脏；排骨，滋阴壮阳，益精补血。此汤健脾醒胃、去湿抗疲劳效果甚好。

5.花生赤豆泥鳅汤

泥鳅、花生仁、赤小豆、陈皮适量。泥鳅用细盐搓擦，再用热水烫洗，处理干净，烧热油锅，将泥鳅煎至微黄，取出；红豆用水泡好，花生、陈皮洗净，材料全部放入瓦煲内，加清水适量，大火煲约3小时，调味即成。

作用：泥鳅，补益脾肾，温中益气，祛风利湿，利尿解毒；赤豆，行气健胃，醒脾化湿，利水消肿，补血养心；花生，补血、健脑、滋养补益。此汤补气补血、强壮筋骨、利水消肿，尤其适合女性调理。

6.黄鸭赤豆汤

黄鸭1只，赤豆30克，陈皮30克，花生米30克，冬瓜皮100克，料酒、盐、胡椒粉、姜片、葱段适量。食材处理干净，陈皮、冬瓜皮装入纱布袋扎口，鸭块煸炒，放入葱、姜、料酒，煸炒至水干，加入清水适量，放盐、胡椒粉、赤豆、花生米、纱布袋，共煮至肉熟烂，拣出药袋、葱、

姜，盛入汤盆中即成。

作用：赤豆，利水消肿，补血养血；黄鸭，消肿降压，改善贫血；此汤可以为人体提供丰富的营养成分，补中益气、利水消肿。

[吃什么祛湿气效果最好]冬天吃什么祛湿气最好 6款冬季祛湿汤效果很强大

http://m.thinksoul25.com/news/80065.html