女生自卑怎么提高自信 7个小方法快速建立自信

1.加快走路的速度

仔细观察会发现，当我们遇到打击，被人排斥之类的事情，我们走路时，是完全没有自信的，如同蔫掉的白菜一样，而走路起来像小跑一样的人，他们的步伐仿佛在告诉你：“我要有最高效的办事效率”，表现出一种非凡的自信。心理学家表示，改变自己的姿势与走路的速度可以改变我们的心理状态，走路的速度加快25%，并抬头挺胸，你会感到自信充满着身体。

2.咧嘴大笑

笑是一很有效的治愈良药，它有一种实际的推动力，真正的笑可以缓解自己的负面情绪，并且可以化解对他人的敌对情绪，不妨在自己处于负面情绪时大笑一次，要注意是大笑，咧嘴大笑，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效，你才能由内而外的散发自信的气息。

3.增加自己的技能

不断地完美自己的业务能力，如果空闲的时间多不妨多学习一门技能，实在没时间，可以多看一些书，这种每天都能进步的感觉会让你底气十足，增加你的自信心。

4.多照镜子

女人就应该要多照镜子，爱在镜子前面摆弄的人，往往是更加自信的，因为镜子能能够反馈给我们美与丑的自我姿态，让我们更懂得如何展示自己最好的一面。

同时，你可以对头镜子练习，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，刚开始你可能会觉得有些害羞，但当你将它视为你每天的必修课后，会有意想不到的效果。

5.和自信的人交朋友

如果你觉得自己不够开朗，不够自信，那么，你可以和一个自信的人交朋友，他们的思想、语言和行动必会影响到你，与这样性格的人相处的时间长了，你也会以往自信得多。

6.自我沟通

经常告诉自己，我真能干，我是最棒的，我是最优秀的，我没有做不到的事情，我充满了自信和活力，自卑感常常会受到语言的影响，否定自己对心理健康只有害，多用肯定的语气进行自我沟通，可经强化你的自信心。

7.尽量的积极主动

不够自信的人在上课或是开会时，通常会习惯于在坐在后排，觉得有一种安全感，从现在开始慢慢的前移自己的坐位，克服自己的不习惯，一切都会变得很自然；练习自己在众人面前发言的能力，无论是提建议，表心态，还是讨论，不能放过一切机会，勇于打破沉默，你可以慢慢的来，尽量的积极主动。

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