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天气干燥流鼻血怎么办|冬季天气干燥易伤肺 要常喝5款润肺汤

来源:资讯   2020-12-04 11:06:38


1.枸杞红枣乌鸡汤

杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理好,放入沸水中滚5分钟,捞起,再用清水洗净;杞子用温水浸透,红枣和生姜用水洗净,食材一起放到瓦煲内加入清水,用大火煮开,再继续用小火煲2小时。

作用:补血养颜、益精明目,对女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下、缺铁性贫血症、以及产后虚弱等均有疗效。

2.杏仁雪梨瘦肉汤

雪梨1个,瘦猪肉200克,杏仁10颗,红枣2颗,食盐、水适量。猪肉切块,入水中用大火烧开煮2分钟,捞出;雪梨去皮去核切块,杏仁漂洗干净,红枣洗净后去核对半切开;食材一起放入炖盅中,加入适量的水,再盖上炖锅盖子,炖约2小时,加盐调味。

作用:雪梨,生津润燥、清热化痰;冰糖,补中益气,和胃润肺;杏仁,止咳平喘,润肠通便,一起食用相辅相成,润肺效果更佳。

3.沙参百合润肺汤

北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。无花果,洗净,对半切开,猪瘦肉、北沙参、陈皮、百合洗干净,再一起放到已煲滚的水中,继续用中火煲约2小时,加盐调味。

作用:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用;猪瘦肉,滋阴润燥,陈皮,行气健脾、燥湿化痰,又是一大润肺佳品。

4.雪梨银耳汤

梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,雪梨去皮、去籽,切块,再一起放在炖蛊内,加清水适量,上笼蒸熟,即可。

作用:滋阴清肺、消痰降火。

5.莲子百合瘦肉汤

瘦肉250克,莲子50克,百合25克,蜜枣4枚。食材清净干净,一起放入煲内,加瘦肉,适量清火煲约4小时,莲子松化,百合出味。

作用:莲子,养神安宁,降血;百合能补中益气,温肺止咳,加上瘦肉,滋补中气,健肺养颜,养神平压,味道更鲜美。

冬季润肺的食物

1.白萝卜

白萝卜正适合冬季干燥的气候,可以生津止渴、化痰止咳,润肺除燥,同时又具有消食化滞、排除胀气、解毒消热等功效,建议经常喝些白萝卜汤,可以润肺生津,直接用来煮水喝,不仅止咳,且消炎效果更佳。

2.莲藕

干燥的天气,适当吃些莲藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,另外,莲藕有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血,其中含有大量的碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质等,可治疗便秘,促进有害物质排出。

3.山药

山药中含有大量的淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,其中的多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,可补脾养胃、补肺益肾。

4.豆浆

大豆用水浸泡后,磨碎、过滤、煮沸制成豆浆,营养丰富,含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1和B2和烟酸以及铁、钙等,可滋润肺部,有效治疗咳嗽的情况,同时还具有补血的功效,常喝豆浆可解支气管炎,减轻肺的负担。

天气干燥流鼻血怎么办|冬季天气干燥易伤肺 要常喝5款润肺汤

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