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[痛经怎么缓解疼痛]痛经怎么缓解 按摩4个位置快速见效

来源:资讯   2020-12-04 17:06:06


痛经按摩哪个位置

1.合谷穴

合谷穴在在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。按摩此穴可以推动天部层次的气血运动,向天部层次输送水湿云气,是一个具有镇静止痛,通筋活络功能的穴位。可使用按揉法、点揉法、点按法、掐法等。

2.子宫穴

子宫穴在我们的小腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸处。按摩此穴位,可以将局部酸胀感向外生殖器放散,具有活血化淤、理气止痛的作用,主治妇女不孕,月经不调,痛经,阴挺,盆腔炎等等。两手食指按压两边的子宫穴,稍微用些力气,慢慢的点揉,大约5分钟左右,出现酸胀感,腹腔内有热感即可。

3.太冲穴

太冲穴位于我们大脚趾与第二脚趾之间前凹陷处。按摩此穴有很明显的疏肝止痛效果,可以用来治疗 头痛、眩晕、目赤肿痛等头面五官病证,以及月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。用手指指腹按揉太冲穴,按摩约3分钟左右,至有酸胀感为宜,再换另一侧按摩同样的方法进行。

4.关元穴

关元穴位于脐下三寸处,中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,现代研究证实,按揉和震颤关元穴,可以通过调节内分泌,从而治疗生殖系统疾病。

拇指腹放在关元穴,适当用力揉按1分钟,至有发热发胀即可。滋养肝肾,调经止痛,可以治疗痛经,肾虚等等,寒性痛经者,还能热敷此穴来减轻疼痛。

痛经吃什么好 4款粥可以试试

1.红糖小米大枣粥

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。洗干净食材,再一起用锅煮沸,加入红糖和枸杞再微煮一会儿。

作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、缓中止痛、活血化淤等。

2.酒酿圆子鸡蛋羹

酒酿360克,糯米粉小圆子350克,鸡蛋2个,红糖若干。酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开,打散一个鸡蛋和小园子一起放入,加入红糖,均匀搅拌即可。

作用:益气、生津、活血,并有利于乳腺发育。

3.黑芝麻红枣粥

黑芝麻20克,干红枣25克,冰糖10克,大米150克。黑芝麻不加油,小火炒香,研成粉末,大米和红枣入锅加水,先用旺火烧沸,改用小火熬制,待米粥烂熟,调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可。

作用:补肝肾,滋五脏,益精血,可以让经血排出更顺畅,同时,也有滋润皮肤的妙处。

4.红豆百合粥

红豆50克,百合50克,大米100克。泡好红豆,)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂,加入大米,小火煮至红豆和大米熟,入百合再煮2分钟即可。

作用:利尿消肿,补血养血,润肺解燥。

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