生理期为什么会长痘痘？

生理期长痘痘的最主要因素就是激素水平波动而导致的。在经期，孕激素与雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多，并且，会引起皮肤的应激反应，进而长出痘痘、粉刺等。平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾，而痘痘的处理仍要继续平时的护理方式。

生理期长痘痘怎么祛除？

1.减少浓妆艳抹

月经来临之前，就应加强皮肤的清洁工作。经前一周，要尽量减少浓妆艳抹，并做好彻底做好卸妆工作，减少毛孔堵塞的发生。

2.保持睡眠

熬夜多了会让激素出现较明显的波动，这也是为什么熬夜容易导致长痘痘严重的原因之一。尤其是在生理期，睡眠不足对内分泌的影响更严重，极易诱发痘痘，平时保持6-7小时睡眠，而在生理期建议每天保证8小时，同时，要注意保暖，身体处于温暖的状态，有利于雌激素水平平衡。

3.健康饮食

在生理前一周开始，调整饮食会对经血的顺畅排出，痘痘等等多种问题得到有效的改善。减少辛辣、油腻的食物的摄入，禁止吃生冷的食物，不要吃得太咸，避免造成钠潴留而加重水肿，多吃些水果与蔬菜，增加高蛋白质食物的供应，保持排便通畅，减少痘痘的发生。

4.控油与保湿

要加皮肤的清洁工作，尤其是油性皮肤的女性更需要注意，洁面时最好用暖水，加强控油，两颊则轻度保湿。任何肤质都可在生理期内，连续两天每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，对痘痘的治疗有一定的效果。

5.涂抹维生素E

经期长痘痘的女生，可以使用维生素E软胶囊来保养肌肤。在每天晚上睡觉以前，将皮肤彻底的清洁干净，再将维生素E汁液涂抹于长痘的地方，第二天早上起床后清洗干净，可以让痘痘更快的消失。

6.祛痘自制面膜

经期想要防治痘痘，排毒工作是必须要做好的，除了要多吃水果与蔬菜之外，还应该增加一些温和性的补养食物的摄入，比如红枣、花生、桂圆之类的，帮助排毒，也能治疗痘痘，与此同时，自制面膜可以缓解痘痘肌。

番茄+草莓，番茄洗净，撕去外皮，与草莓搅拌成果酱，再涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去，清热解毒，美白护肤。

珍珠粉+鸡蛋，鸡蛋清与适量的珍珠粉搅匀成糊状，涂在脸上约10分钟，待面膜变干，用清水洗净，很适量油性皮肤的女生，干性皮肤者，可以适量加些蜂蜜。

[生理期前长痘痘]生理期长痘痘怎么祛 6个实用小窍门让痘痘消失

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