坏习惯1：少睡眠

研究发现，长期缺乏睡眠不仅会导致身体处于疲劳乏力之中，容易造成疾病，而且，对夫妻性生活也会产生一些负面影响。

每晚的睡眠时间要达到7-9小时，其中应该保持5-7小时的深度睡眠。

坏习惯2：少营养

健康的饮食结构，每日足够的能源摄取是保证性功能持久的一个重要秘诀。

食物中一些维生素和微量元素能够调节身体机能，如：芹菜能促进唤起男女性欲，而海藻类的食物能激发女性的性冲动。

坏习惯3：少健身

有氧代谢能力、耐力、力量及身体灵活度等身体素质是良好性爱的必要前提。

积极健身，能增强体质，促进血液循环，都对性器官有着健康的刺激作用，进而提高性生活质量。

坏习惯4：少自慰

由于传统观念影响，多数人都认为自慰是不良习惯，但性爱专家却建议，适当自慰有益治疗性功能障碍，当然如果自慰过度，或是有着不良思想当然是对身体害处多过益处。

适当自慰能助于获得性快感、唤起性欲，从而找到适合自己的爱爱方式。

坏习惯5：多饮酒、多吸烟

过量饮食会造成性高潮困难，而长年饮酒容易造成酒精慢性中毒，进而对性功能 造成损害；而抽咽会扰乱血流量，导致心脏和性器官供血不足，严重影响性生活质量，并且多项研究发现，吸烟与男性勃起功能障碍有着密不可分的联系。

1-2杯葡萄酒可提升女人性欲，多喝则百害无益，有抽烟习惯者建议戒烟，长期抽烟对宝宝的健康同样会有伤害。

坏习惯6：多工作

一些人总爱把工作带进卧室，卧室是休息与夫妻性生活有巢穴，在卧室里工作，既影响睡眠质量，又伤害夫妻生活。

不要在床上使用笔记本电脑进行工作，不要在床上吃零食，要定期清理室内，保持温馨舒适感。

坏习惯7：多胀气

吃过多胀气食物可能会造成性生活时出现排气的尴尬，影响性生活质感。

如果要进行一个浪漫的夜晚，建议不要吃豆类、红薯等等易胀气的食物，避免破坏气氛。

坏习惯8：多药物

如一些抗抑郁药物和降压药都会导致性欲降低，抗组胺药物也会导致女性阴道干涩，影响性生活质量。

如果你正在服用的药物对性生活造成影响，可在医生指导下，更换其他药物。

婚姻共同债务司法解释_夫妻性生活技巧 嘿咻嘿咻8个坏习惯耗损你的性欲望

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