来源:夫妻关系 2019-11-29 11:26:39
冬季补肾:定时喝水
不管何时,喝水都是最好的养肾方法,人体水分不足,会引起毒素留滞,进而加生肾脏负担,另外肾结石、肾积水等疾病,都是由于饮水过少有着非常大的关系,充分喝水可稀释尿液,有利于身体的废物排出,因此,定时喝水是冬季补肾重要方法。
冬季补肾:耳垂拉一拉
中医言:肾开窍于耳,耳为肾之官,肾气足者,听觉敏锐,另外,肾脏有多处穴位于耳部,没事可经常拉一拉耳垂,有按摩之效,可起到养肾延年作用。
冬季补肾:肾虚吃枸杞
枸杞归肝、肾经,可补肾益精、养肝明目、补血安神,冬季不妨常常用枸杞搭配其他食物一些煲汤食用或是每天保证1杯枸杞子泡茶,长期食用方可补肾强筋。
冬季补肾:洗漱用温水
中医认为,牙齿不好是肾虚的一种表现,因此,为适应冬季节气,洗漱时建议用温水行之,可保证人体正常新陈代谢,有预寒作用,保护好牙齿也是补肾的一个部分。
冬季补肾:按摩腰部
肾腰相通,可将双手搓热,放于腰部,进行按摩,直至有发热发胀的感觉,早晚一次,每次按摩10分钟,坚持便可护肾、缓解疲劳。
冬季补肾:泡个热水脚
病从脚起,人体的五大经络都循行至脚部,是人体的二个心脏。而泡脚可刺激脚部穴位,进而调理脏腑,疏通经络,加强血液循环。
冬季补肾:饮食少盐
冬季由于气温降低,人的口味也会随之增重,而常吃过盐的食物,盐分摄入超标,易加重肾脏负担,而盐中的钠同时会造成水分排出受阻,进一步加重肾脏排泄负
担,困此,要少盐。
冬季补肾:莫憋尿
相较其他季节而言,冬季出汗少,则尿量会增多,而长时间憋尿,会出现尿液回流现象,细菌会逆行至肾脏,小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
冬季补肾:房事有度
劳作有度,房事有节,冬季进行性生活时,要量力而行,另外,房事时,要注意保暖,避免寒气有机可乘,这样才可养肾护肾精。
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