来源:夫妻关系 2019-12-11 19:11:51
1.彼此感情交流,增加亲密度
夫妻间的性行为的最高表现是关心、理解、亲密,这也意味着性生活不仅仅是身体上的需求,更多的是情感上的活动。因此,老年人要克服一些传统的观念,增加相互的情感交流,一起回忆往事,多一 些关心,或是来些小幽默和拥抱的动作,都是不错的小技巧,尤其是在性生活时,多多关注对方的感受,不一定要达到高潮,只在身心愉悦就行。
2.加强运动注意饮食,才可延长性福
身体是一切活动开展的基础。合理的运动是激活并保持性功能的有效方法,身体强健了,就不会心有余而力不足,同时,还要注意饮食上的完善,远离烟酒,平衡营养,不能乱吃补药,冬季可适量增加一些滋阴壮阳的温性食品,可用五谷来滋养自己的精、气、神。
3.养精蓄锐,方能享有性福
对于老年人来说,身体各方面素质大不如前,因此,一定要起居有度,按时睡觉,并保证每天有充足的睡眠时间,注意劳逸结合。另外,如果患有生殖系统疾病,一定有尽早治疗,生病是人之常情,不要因为尴尬而延误病情治疗的最佳时机。
4.欢乐放达的性活动
对于老年人来说,几十岁的相互陪伴,精神活动绝对要胜过肉体之间的活动,愉悦的精神是性生活的最根本支柱。因此,老人一定的乐观放达,心胸开阔,有了好的情绪与心情,夫妻生活的幸福感也会如影随形。
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