1.端午节饮食，辟邪祛暑

粽子：吃粽子是端午节这天必备的传统食物，承载了人们的情感、思念、感恩。

五红或五黄：五红分别是烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、雄黄酒，江南民间端午节还有吃五黄的食俗，分别是黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸鸭蛋、雄黄酒，传说端午节这天吃五红或五黄，能辟邪祛暑。

茶蛋：端午节这天也吃茶蛋和盐水蛋，挂在孩子身，还有逢凶化吉，平安无事的寓意。

打糕：艾蒿与糯米饭制成，有民族特色，增添节日的气氛。

大蒜：在端午节这日，吃大蒜，可疏通血脉，消毒灭菌。

2.插艾草，驱邪避毒

天气一热蚊子也就多了起来，而艾草的特殊的气味，有驱蚊之用，同时，能帮人体通窍、醒脑，去除污浊，净化空气，在端午节这天插艾草，寓意来驱邪、避毒。

3.控制情绪，通调气血

端午节，是一年之中阳气至盛之时，闷热的天气，加上生活上的压力，很容易造成情绪波动，而暴躁、抑郁等等不良情绪对身体伤害是很大的，气血不畅是最先的表现。因此，在这天里，应要加强对情绪的控制，并做一些适合的运动，如健步走。

4.加强防暑，顺应天地循环

从端午节开始，就要加强防暑了，多注意水分的补充，保证体内有足够的水分可以消耗；增加冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等食物的摄入，是清热解暑必备食物；但注意的是，防晒也不过分，春生、夏长、秋收、冬藏是天地的一个循环，我们必须顺应这个循环，夏季若一直在阴凉的地方，身体的防暑系统就得不到锻炼与强化，反而有害健康。

5.饮雄黄有讲究

雄黄，其药性辛苦、温，有大毒，归肝、胃、大肠经，有杀虫、解毒之用。其中的二硫化砷，在受热后，会分解成毒性很强的砒霜，因此，即便想顺应节气，也最好别内服，5-50mg的雄黄酒就能导致急性砷中毒，建议，可酒在家中墙角和床下，可灭蚊杀虫，也涂抹于身上的毒虫叮咬处，但不能大面积的使用。

6.端午节小长假，也应起居有度

端午时节应以养阳为主，而起居有度，夜卧早起是养生的基本原则。夏季昼长夜短，我们可以适当的晚睡一些，但也不能超过12点，早上早起，即便在端午小长假，也最好别赖床，午间是人体阳气一天中最旺盛之时，午休可以养阳，午休时间应控制在20分钟左右，利于人体的阴阳转化，阳气生发。

【端午节怎么过的】端午节怎么过 端午养生的六个要点

http://m.thinksoul25.com/qinggan/49864.html