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一名更年期女性的痛苦|更年期女性机能差不自信 9招重新享受夫妻生活

来源:夫妻关系   2020-10-18 23:05:38

更年期女性怎么享受性生活

更年期女性怎么享受性生活

女性到了更年期以后,由于身体机能衰退,很多部位对比年轻时都有明显的改变,如会有分泌物不足,生殖器官萎缩等等的情况,这些都会影响到性生活的质量,出现疼痛,不快等,那么,更年期女性如何性生活?更年期女性怎么享受性生活?

保持身材保持性欲

更年期的女性不仅心理改变,身材也在发生变化,而此时,女人不仅要学会接受自己身体的改变,还要尝试保持身材,这样才不会乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美,进而变得不够自信。

更年期的女性朋友更应该保持合理的运动,如游泳、慢跑、跳舞、练瑜伽等,这样既能增进健康,保持肌肉的活力,又有利于提高性功能,增强性欲。

坚持美容保持自信

一些更年期的女性年纪大了,就懒于皮肤的保养,然而,一张好的脸蛋会让女人更加自信,尤其能美化自己在丈夫心目中的形象,这样能保持自信,及对异性的吸引力。

注重外表的修饰,基础的护肤每天都要做,必要时也可以去去美容院,加之恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感,同时,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变,由内而外散发中年女人的魅力。

不要抗拒夫妻生活

有些女性到了更年期后,对自己的身材,外貌都变得非常不自信,而且房事时疼痛现象明显,会有些抗拒夫妻生活,其实这反而不利于女性健康,甚至会越来越冷淡。

合理的房事可以推迟性功能的退化,并能保持女性健康与魅力,根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活,可以每周一次,也可以每月一次,只要夫妇二人感觉愉悦就好,并不用人为地压抑性欲。

一定要充分的准备

更年期妇女性生活一定要经过充分的准备,使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,否则生殖道干涩会令自己产生疼痛,甚至会有出血等意外。

更年期女性怎么享受性生活

不要拒绝润滑剂

年纪大了,分泌物不足生殖道会变得干涩,进而在同房时容易出现疼痛的现象,对于这种情况女性朋友不要过分担心,每个女性都可能出现这种情况,同房时可以借助润滑剂的帮忙,会带给你自然湿润的感觉,助你拥有更舒服和健康的夫妻生活。

为高潮加一把劲儿

年轻的你可能每次房事都会高潮不断,但到了更年期,女性就需要把期望降低,也许仅为了一次高潮你需要更加卖力,但也不用感到失落,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程吧。

讲究饮食均衡

饮食营养均衡,可以有效维持身体机能,让你老得更缓解一些。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是富含维生素A、C、E的食物,可以抗衰老,而维E有利于维持生殖器官功能,多吃豆类及豆制品,补充天然的雌激素,适量吃些滋阴补肾的食物,如芝麻、耗肉、枸杞子等。

更注意生殖道健康

更年期女性缺少的雌激素的支持,生殖道变脆变弱,肌肉力量变差,更容易惹来细菌的袭击,注重房事的卫生,觉得有必要可以定期做做妇科检查,由于仍有怀孕的可能性,为了保证优生要做好避孕措施,避免手术伤害,平时可以做一些局部的练习,来增强生殖道的紧致感。

为了增强盆腔肌肉,提高阴道紧张度,可以进行凯格尔锻炼,这种练习实际上就是憋尿时使用的肌肉,每天练习几次,可以随时随地的进行,可防止阴道松弛,增加快感。

满足可以很简单

其实人到了中老年后,获得满足感的方法或许会更加简单,并不一定就要实质性的摩擦,有时候通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触,便可满足性生理和性心理的需求,能促进情感,使夫妻恩爱,彼此和谐、尊重。

一名更年期女性的痛苦|更年期女性机能差不自信 9招重新享受夫妻生活

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