夫妻性生活时间短 房事中的延长技巧

1.改变性生活的体位

不妨将传统的男上女下式，改成女上式、坐式等等，这些体位不仅可以为两人的亲密行为带来新鲜的元素，而且还可以帮助男方省去不少力气，放松肌肉，延长性活动时间。

2.慢一些抽送

当感觉到有射出紧迫感时，可以试着将自己的生殖器官先抽离女方的身体，或是暂停抽动，这样能最快速的降低自己的紧张感，接着根据情况来恢复抽动，反复重复这样的动作，对改善性生活时间是非常有帮助的。

3.捏挤男方的敏感处

当男方出现紧迫感时，可以先抽离出来，女方则用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，每天捏挤3秒放松一次，重复几次，可以降低男方的性兴奋度，延长夫妻性生活时长。

4.牵拉阴囊和男性器官

在性兴奋的时候，阴囊和男性器官处于收缩上举的状态，因此，在性生活活动时，女方可以将阴囊和男性器官稍微的向下牵拉，可以通过降低性紧张，达到改善夫妻性生活时间短，推迟性高潮来临的效果。

夫妻性生活时间短 平时要如何保健

1.一起锻炼

通常体质好的人，性生活的时长会让人更加满意，这是改善夫妻性生活时间短的最根本的方法，不妨夫妻双方达成共识，坚持一起运动一段时间，比如慢跑，一起健身等等，能增加房事的默契程度，延长性活动的时长。

2.按肾俞穴

在每天晚上睡觉之前，可以按摩脚底涌泉穴，左右各按摩百次，接着，再按摩一下后腰两侧的肾俞穴，同样按摩百次，一直感到局部皮肤发热发胀为宜，这两种穴位都是肾经要穴，有非常好的强肾效果，夫妻两人都能进行按摩。

3.凯格尔式练习

这种练习可以帮助女性增加膀胱的控制力，并有利于男性勃起，进而更经常更强烈的性高潮和性享受。方法很简单，想像已开始排尿又要停止的感觉，腹股沟深处的肌肉保持绷紧，保持3秒，再放松3秒再绷紧，之后可加到5秒，甚至更多，尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉，每天练习10次，一段时间后，更容易掌控高潮。

4.吃些有帮助的食物

枸杞子，能够滋补肝肾、益精明目和养血，可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体的健康非常有益；韭菜，能温肾补虚，助阳固精，行气活血，散淤解毒，调和五脏，在药典上有“起阳草”之称；另外，鳝鱼、海参、生蚝、豆腐、花生、核桃、芝麻等食物都具有强健性功能的效果。

婚姻共同债务司法解释|夫妻性生活时间短 4种技巧延长“嘿咻”时长

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