【预防乳腺增生的方法】预防乳腺增生从生活习惯做起
来源:女性健康 2018-10-07 07:14:24
乳腺增生是常见的乳腺疾病之一，调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生如此高的发病率，女性朋友一定要注意预防。预防乳腺增生从养成好的生活习惯做起。
1、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
2、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
3、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/24922.html
推荐访问:预防乳腺增生保健操视频 如何预防乳腺增生的发生-
[预防乳腺增生的8大注意什么]预防乳腺增生的8大注意
近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为... 2015-09-10
-
预防乳腺增生的方法|预防乳腺增生六大招
炎炎夏日也是爱美女性展示靓丽风采的季节，但是由于一些女性不注重... 2016-04-26
-
【预防乳腺增生的方法】六种方法预防乳腺增生
炎炎夏日也是爱美女性展示靓丽风采的季节，但是由于一些女性不注重... 2016-06-13
-
预防乳腺增生的方法|预防乳腺增生的7大招数
乳房是女性的第二性征，是女性特征性的体形特点，乳房的价值不仅仅... 2018-03-27
-
预防乳腺增生的方法|预防乳腺增生不能仅靠自摸
有些女性尤其是乳房比较丰满的女性，经常感觉乳房胀胀的，并隐隐的... 2018-04-11
-
【预防乳腺增生的方法】预防乳腺增生从“性”开始
乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会... 2018-10-20
-
【预防乳腺增生的方法】预防乳腺增生 从饮食开始
乳腺增生是女人常见的乳房疾病，且近年来有增多的趋势。所以预防乳... 2019-09-08
-
[预防乳腺增生的方法]预防乳腺增生需从“心”开始
患有乳腺增生的女性都有一个常见的“通病”：情绪不好。情绪与乳腺... 2019-09-16
-
预防乳腺增生的方法|预防乳腺增生最忌过度节食
随着工作生活压力的增大，患乳腺增生的女性越来越多，在治疗上并没... 2019-10-26