[健康导读]身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本

今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受MM欢迎。

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

功效：活血行瘀、养血育阴。

主治：适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效：活血化瘀，理气通经。

主治：适用于气血瘀滞型痛经。

3、鳜鱼桃仁粳米粥

原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。

功效：补虚舒肝、活血止痛。

主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。

4、当归粳米粥

原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。

制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效：行气养血、活血止痛。

主治：适用于气血虚弱型痛经。

5、艾叶苡米粥

原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。

制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。

功效：温经化瘀、散寒除湿。

主治：适用于寒湿凝滞型痛经。

6、艾叶粳米粥

原料：鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。

制作：艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法：月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。

功效：温经止血、散寒止痛。

主治：适用于虚寒性痛经。

7、羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。

制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。

用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。

功效：温补下元、暖子宫。

主治：适用于肾虚寒性痛经等。

8、山药粳米粥

原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。

制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。

功效：补脾益胃、行气止痛。

主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

9、肉桂粳米粥

原料：肉桂末10克，粳米100克。

制作：粳米煮熟，快熟时，调入肉桂末至熟即可。

用法：每天1剂，分早晚餐空腹温热服用，痛经时用。

功效：补虚温肾。

主治：适用于肾虚寒性痛经。

10、薤白粳米粥

原料：薤白10克，粳米60克。

制作：将薤白和粳米一同煮成粥。

用法：每天11剂，痛经时用。

功效：行气散结、温中通阳。

主治：适用于肾虚寒性痛经。

婴儿粥食谱_十大粥疗食谱 帮你轻松搞定经痛

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