来源:女性健康 2014-12-30 10:14:24
很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。
睡姿不对易导致哪些病——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
——不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
——痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/2892.html
推荐访问:中外女性健康研究 关爱女性健康图片大全日常不良小习惯会成为损害美女健康的“杀手”,看似悄然无声,但日... 2014-12-31
1、腰疼。这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,如果需... 2015-01-01
一、嘴唇。是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血,呈紫色者是肺... 2015-01-03
因为女性与男性的生理特征以及生活需要有所不同,决定了女性在生活... 2015-01-08
女性有些健康死角,忽略这些可能给女性的健康留下不好的阴影,所以... 2015-01-08
下面介绍几个小细节,从这些身体的细节观测自己的身体健康情况。 ... 2015-01-09
体重问题、癌症治疗、储备孕力、血糖控制……我们面对的还是那些健... 2015-01-09
一忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋... 2015-01-17
越来越多的职业女性因忙于事业而忽视了自我保健,即使身体发出警告... 2015-01-26
职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐,也常常因为与客户共餐难... 2015-02-25