经期运动吗_经期运动 膝盖易受伤
来源:女性健康 2015-02-05 08:44:24
人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。
膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。
不过，韦尔蒙特大学的最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性进行调查后发现，一半的滑雪者 曾出现前交叉韧带拉伤。
不论年龄、体重和滑雪技术如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
为此，专家建议女性朋友们通过下列护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，这些动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/3483.html
推荐访问:经期可以运动吗 经期可以做什么运动 经期适合什么运动-
职业女性着装_让职业女性孕力四射的5个绝招
作为职场女白领，通常为了体面而高薪的工作，承受着巨大压力，让自... 2021-08-11
-
十岁来月经正常吗|揭秘月经的十大误传
作为每月都会如约而至的亲密朋友，月经总是或多或少带给我们一些烦... 2021-08-10
-
阴道冲洗方法_阴道冲洗，洗出一个小男孩?
导读：在孕前检查中，小林被查出了好几种阴道病菌。她郁闷极了：为... 2021-08-10
-
准生证|准妈妈洗内裤的4大注意事项
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛... 2021-08-09
-
自然流产的原因_自然流产：这些原因在捣蛋
流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑，不得不面对生命中的遗憾，但是准... 2021-08-09
-
[易流产体质]盲目流产易打乱生理周期
流产对女性的伤害不言而喻，流产造成的持久伤害则是对例假周期的打... 2021-08-09
-
【避孕贴片效果怎么样】神奇！有避孕效果的七种食物
一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的... 2021-08-08
-
【女性不吃早餐的危害】女性若不吃早餐更易生女孩
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表... 2021-08-08
-
5种表达方式|5种女人要检查卵子质量
生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，以前我们孕育新生命老把注意... 2021-08-08
-
【被讨厌的勇气】跟讨厌的妊娠纹说bye bye
怀孕后，除了有满满的当上准妈妈的喜悦，还有的就是这些那些的“不... 2021-08-08